Jak dodat tělu vodu?

Dospělý člověk by měl pít pravidelně během dne, ideálně každých 30 až 60 minut menší množství vody. Správně byste měli vypít sklenici vody přibližně 20–30 minut před jídlem. V dopoledních hodinách potřebuje tělo nejvíc hydratace – po noci bez tekutin je organismus dehydratovaný. Sklenice vody hned po probuzení může nastartovat metabolismus a snížit chuť k jídlu během dne. Voda by se měla pít postupně a pravidelně v menších dávkách. Před sportem i po něm je důležité tělu tekutiny dodat, ideálně včetně minerálů.