Jak zklidnit hyperaktivitu?

Zkuste Vaše hyperaktivní dítě zklidnit vhodnou stravou a zmírníte tak, nežádoucí projevy, které tyto hyperaktivní děti mají. Vhodně sestaveným zdravým jídelníčkem se uleví nejen hyperaktivním dětem, ale i jejich unaveným rodičům. Potravinou nejčastěji postihující nervový systém je gluten, který se nachází v obilovinách s lepkem, což je pšenice, žito, ječmen a oves. Pro správné fungování nervové soustavy a správnou činnosti je to vitamín B. Zeєюéna vitamín B4 - kyselina listová. Dítěti zařaďte do jídelníčku zejména listovou zeleninu, libové maso, mléčné výrobky, celozrnné produkty a ovoce. Dbejte na dostatek vápníku. Vápník obsažený ve stravě prokazatelně působí na zklidnění - zdrojem je mléko, mléčné výrobky, ve vysokém množství je obsažen v máku, mořské ryby, slunečnicová a sezamová semínka, špenát, brokolice, sojové boby, fazole a přírodní neloupaná rýže. Důležitá je pro hyperaktivní děti antioxidační ochrana mozku - nejvhodnější jsou suplementy této účinné kombinace - hořčík, koenzym Q10, vitamín B12 a acetyl-L-karnitin. Právě tato kombinace suplementů účinně chrání mozek. Lžíce rybího tuku denně, jak za našich babiček..... Rybí tuk je bohatý na Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, může zlepšit příznaky hyperaktivity. Lecithin je důležitý pro správnou funkci mozkových buněk, zlepšuje koncentraci. Závěrem lze říci, že stav až 50% hyperaktivních dětí se zlepšil, jestliže u nich byl upraven jídelníček.