Slinivku, která má zásadní vliv na trávení a bere si energii z potravy (dle TČM), podpoříme nejlépe stravou. Doporučujeme vývary – nebojte si je dopřát už ráno, získáte z nich spoustu energie na celý den. Slinivce dělá dobře také: lehce vařená kořenová zelenina (která je také ve vývaru), nejlépe nasládlé chuti - mrkev, dýně, kukuřice, pastyňák, batáty, lehké obiloviny, zvláště bílá rýže, oves, pražený ječmen, slzovka, květák, okurky, česnek, cibule, fazole, luštěniny, listová zelenina, meruňky a také vejce a ryby.
Všimněte si, že se jedná převážně o sezónní podzimní potraviny. Na podporu slinivky doporučujeme také houbu Reishi a Cordyceps.
I když je v současnosti moderní tzv. raw strava, tedy konzumace syrových potravin, čínská medicína ji nepovažuje zrovna za vhodnou. Tělo ji mnohem hůře a déle tráví, což ho stojí více energie a oslabuje se tak.
Doporučujeme tedy zeleninu uvařit, podusit nebo třeba zapéct. Zajimavostí také je, že za nevhodné považuje TČM mléčné výrobky (zatěžují slinivku a slezinu) a nepřekvapí ani přemíra sladkého.
Tak jako vždy, příroda nám pomůže i v posílení slinivky. TČM doporučuje bylinné tinktury a čaje, které vás opět zahřejí. Udělejte si výtečný čaj z meduňky, máty či heřmánku.
Prospěšné jsou také plody Goji neboli kustovnice čínské, které se považují za superpotravinu. Sáhnout můžete také po ostropestřci, který prospívá också játrům.
Z koření je to například zázvor, muškátový oříšek, skořice, oregano, bazalka nebo majoránka.
Na podzim se podle TČM ukládá energie. Proto bychom se tolik neměli stresovat, více odpočívat, vyrazit do přírody a čerpat energii z hřejivých paprsků babího léta a úchvatných barevných proměn listí.