Co vařit ženě v šestinedělí?
Sally Koepp
2025-07-10 16:45:48
Count answers
: 0
V šestiinedělí je třeba hlavně spoléhat na zdravý rozum a nic nebrat jako dogma.
Jíst můžete víceméně cokoli, co máte ráda.
Polévky – polévka je grunt a málokdy to platí tak moc, jako v šestiinedělí, zvláště pak v prvních dnech po porodu, kdy je fajn jíst lehká, teplá a posilující jídla.
Neocenitelnou polévkou právě v šestiinedělí je silný slepičí nebo hovězí vývar.
Konzumace třeba z hrnečku je možná i v posteli při kojení.
Każdá šestiinedělka by si měla zajistit donášku poctivého domácího jídla, aby u vaření nemusela ztrácet svoji energii.
Dostatek tekutin je základ pro tvorbu mléka.
Kojící čaje je třeba prokládat čistou neperlivou vodou v množství 1,5- 3 litry za den.
Gunner Friesen
2025-07-10 14:37:18
Count answers
: 0
Jídla bohatá na živiny, která nejen skvěle zasytí, ale dodají sílu i při spánkovém deficitu.
Kojící maminky pak jistě ocení tipy na výživné pokrmy proti nadýmání.
Jídelníčku maminek po porodu by rozhodně neměly chybět: fenykl kmín zakysané mléčné výrobky nenadýmavá zelenina (mrkev, dýně, brambory, batáty) a ovoce (banán a tepelně zpracované jablko bez slupky)
Mezi potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny a zároveň nenadýmají patří: maso a ryby mléčné výrobky (nejvíce bílkovin pak obsahují řecký jogurt a sýr cottage) vejce tofu
Kyselina listová neboli vitamín B9 je důležitou živinu pro maminky nejen v těhotenství.
Důležitá je taky její přítomnost v mateřském mléce, kterým se miminko živí.
Najdeme ji zejména v listové zelenině všeho druhu (saláty, špenát, listy) ale také v brokolici, fazolových luscích, červené řepě, ovoci a ořeších.