Co pomáhá na přehrát organismu?
Michelle Bode
2025-07-13 04:26:44
Count answers
: 11
Pitný režim – je třeba se vyhnout slazeným nápojům a raději sáhnout po minerální vodě či čisté vodě.
Úprava jídelníčku – vyhýbat se potravinám s vyšším obsahem soli, dochucovadel, bílých cukrů, mouky.
Pohyb – pravidelný pohyb pomáhá na odvodnění organismu, zrychluje metabolismus a trávení.
Lymfatická masáž – ideální na celulitidu, dokáže zmírnit otoky.
Doplnění hořčíku a draslíku – tyto minerální látky jsou nápomocny při vyrovnání hladiny sodíku v těle.
Existují například tablety na odvodnění organismu.
Ty většinou obsahují rostlinné extrakty s důležitými vitamíny a minerály.
Bylinky, které dokážou pomoci na odvodnění organismu, jsou například kopřiva, přeslička, petržel, jalovec.
Konzumovat potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitamin E, jako je například mléko, mléčné výrobky, mandle, droždí, luštěniny, ryby, drůbež, řepkový olej, sójový olej či olej z pšeničných klíčků.
Každodenní delší procházka vám pomůže při odvodnění těla, čerstvý vzduch a mírná fyzická aktivita zajistí, že se po čase se budete cítit lépe po všech stránkách.
Aliyah Nienow
2025-07-12 23:15:29
Count answers
: 11
Ovesné vločky jsou bohaté na vápník, hořčík, draslík a vitaminy E, B, vlákninu a další živiny, které dokáží bojovat se stresem a únavou.
Pomáhají proti momentální a chronické únavě.
Oves navíc pomáhá se soustředěním, zvyšuje pozornost a má i antidepresivní účinky.
Energie se uvolňuje postupně, jak se sacharidy dostávají do krevního oběhu.
Konzumace potravin se zvýšených obsahem vitaminu C odstraňuje pocit únavy, zlepšuje činnost imunitního systému.
Dokudใบvápník, fosfor, hořčík, draslík a železo.
Hořčík povzbuzuje látkovou výměnu, nedostatek hořčíku vede k celkové únavě.
Klíččky jsou bohaté na bílkoviny - ty najdete v naklíčené cizrně, mungu, čočce a hrachu -, pak vitaminy skupiny B, kyselinu listovou a vitamin E.
Z minerálů je to pak fosfor, draslík, hořčík, železo a stopové prvky, všechny tyto živiny podporují nervovou soustavu.
Sezam je výborným lékem na únavu, deprese, stres a nervozitu.
Banán obsahuje vitamin A, C, B, hořčík, fosfor, železo a draslík, jež odstraňují únavu.
Vejce obsahují zázračnou látku fenylalanin zajišťující zlepšení psychické pohotovosti a podporu mentálních aktivit.
Kofein zvyšuje výkon a zlepšuje fyzickou výkonnost.
Kakao obsahuje také menší množství kofeinu dobře známého pro povzbudivé účinky.
Čokoláda patří mezi potraviny dodávající energii.
Výborným a rychlým zdrojem energie je díky cukrům vysokoprocentní hořká čokoláda.