Jak nejrychleji uzdravit zlomeninu?

Obnova poškozené kostní tkáně je pro organismus veliká zátěž. Buďte tak po dobu léčby shovívaví nejen ke své fraktuře, ale i sami k sobě. Pokud tělu dodáte patřičné živiny a dodržíte předepsaná opatření, můžete hojení urychlit o několik týdnů: včasná fixace zlomeniny je základ dostatečný odpočinek a spánek posílí regenerační schopnosti těla klidový režim strava bohatá na bílkoviny, vitaminy a minerály dostatečný příjem vápníku by měl být součástí léčby vitaminy D3 a K2 podpoří vstřebávání a správné uložení vápníku do kostí kolagen pro obnovu měkkých tkání a kůže, které jsou v okolí zlomeniny také postiženy kost srůstá nejprve pomocí kolagenních vláken, proto je důležitý příjem kvalitních bílkovin, kolagenu a vitaminu C, který podporuje jeho přirozenou produkci vyhněte se konzumaci alkoholu a kouření, obojí může proces léčby zpomalit rehabilitaci podstupte hned, jakmile to bude možné

V případě nekomplikovaných zlomenin kotníku spočívá léčba v přiložení sádrové fixace či ortézy na dobu 6-8 týdnů, v této době je nutné nohu odlehčovat chůzí o 2 francouzských berlích. U komplikovaných či dislokovaných zlomenin je často nutné operační řešení s cílem, co nejvíce zlepšit postavení kostí a zafixovat je pomocí šroubů, dlah a drátů. Poté je nutné chodit o berlích a nohu plně odlehčovat 2-3 měsíce. Jako prevence dalších obtíží způsobených změnou pohybového režimu, je vhodné již v této fázi cvičit s ostatními částmi těla. Podrobný návod jak správně chodit o berlích najdete v navazujícím článku. Léčba po zlomeninách kotníku ve Fyzio světě Před sundáním sádrové fixace Kvůli sádrové fixaci nelze pracovat přímo s hleznem, ale je žádoucí posilovat ostatní svaly, které jsou nezbytné pro chůzi o berlích a především kompenzovat přetížené segmenty těla. Rádi Vás naučíme, i velmi brzy po úraze, jakým způsobem toho docílit. Při terapiích se také zaměříme na relaxaci svalů horního trupu a oblasti krční páteře. Posílíme horní končetiny, stabilizátory lopatek a kyčlí i hluboký stabilizační systém. Po sundání sádrové fixace Po sundání sádrové fixace lze v postiženém kloubu očekávat výrazné omezení rozsahu pohybu všemi směry, bolestivost, neposunlivost tkání a zhoršené prokrvení svalů následkem dlouhé imobilizace. Pomůžeme Vám odstranit blokády drobných kloubů nohy a hlezna, uvolnit stažené fascie, zrelaxovat svaly ve zvýšeném napětí a posílit svaly, které nemohly po nějakou dobu vůbec fungovat. Pokud byla nutná operace, naučíme Vás jak pečovat o jizvu, což je velmi důležité nepodcenit. S otoky pomůže lymfatická drenáž Na začátku intenzivnější rehabilitace a při chůzi bez berlí se mohou objevovat otoky v místě poranění. Tyto otoky lze ovlivnit manuální lymfatickou drenáží, kterou Vám provede vyškolený fyzioterapeut. Efekt lze také zesílit cévní gymnastikou, břišním dýcháním či lymfatickým kineziotapingem. Obnova stability hlezna Nedílnou součástí rehabilitace je obnova správného stereotypu chůze, tzn. zbavit Vás co nejdříve kulhání. Stabilitou hlezna rozumíme zlepšení kloubní propriocepce a celkového vnímání vlastního těla v klidu i při pohybu. Ve Fyzio světě je kladen důraz na funkční zapojení svalových řetězců od konečků prstů až po trup.

Proces hojení zlomeniny je náročný a vyžaduje fixaci zlomené části a klid. Součástí léčby by měla být i vyvážená strava a dostatečný příjem vápníku – konkrétně dospělému člověku se doporučuje užívat 1 000 mg přírodního vápníku denně. Důležitá je vstřebatelnost vápníku v potravině. Pro podporu hojení kostí, je třeba doplnit také vitaminy D3 a K2 bez nichž se vápník v těle nedostane tam, kam má. Vitamin D3 má schopnost zvýšit vstřebávání vápníku střevem tím, že vytváří aktivní protein, který vápník váže. Vitamin K2 potom směřuje vápník přímo do kostí a zubů a zabraňuje jeho ukládání do cév a měkkých tkání. Vitamin K2 působí na osteokalcin – čili bílkovinu potřebnou pro novotvorbu kostní tkáně a také na zvýšení osteoblastické aktivity. Zjednodušeně vitamin K2 svým působením zlepšuje přestavbu kostní tkáně tak, že podporuje její tvorbu a tlumí její odbourávání.

Bez ohledu na metodu použitou k ošetření vaší zlomené kosti je klíčem znovu zarovnat konce kosti a imobilizovat zlomeninu na několik týdnů, aby se kost mohla správně usadit a zahojit. Je velice důležité dodržovat pokyny vašeho ošetřujícího lékaře, hlavně klid a předcházení zbytečným pohybům, aby byla tato část procesu hojení co nejhladší a vaše zlomenina se mohla správně zahojit. Jedním z doložených způsobů, jak urychlit proces hojení kosti, je každodenní ultrazvuková stimulace tkáně zlomené kosti. Systém EXOGEN je zařízení podávající slabé ultrazvukové vlny do zlomené kosti. Tato stimulace prokazatelně napomáhá urychlit procesy podílející se na hojení kosti.