Jak se projevuje špatná termoregulace?
Špatná termoregulace se může projevit přehřátím, které může v nejzazším případě vést k poškození moz Čtěte více
Jak nastartovat termoregulaci?
Adan Prosacco
2025-08-05 04:34:39
Odpovědi
: 14
Teplý nápoj zmenšuje rozdíl mezi tělesnou teplotou a teplotou okolí, což vede k mírnějšímu pocení a lepší termoregulaci.
V podmínkách střední Evropy je obvykle vhodnější zvolit nápoje vlažné nebo mírně vychlazené – ledově studené nápoje mohou zatěžovat organismus.
Vypití vody hned po probuzení pomáhá nastartovat trávení a doplnit tekutiny po noci.
Ansley Rosenbaum
2025-07-25 08:05:26
Odpovědi
: 17
Metabolismus je klíčový pro udržení správné tělesné teploty.
Když funguje pomalu, můžete často cítit chlad, i když je okolní teplota normální.
To je důsledek nedostatečné produkce energie v buňkách.
Přečtěte si také
Co ovlivňuje termoregulaci?
Hormonální nerovnováha je jedním z nejčastějších faktorů ovlivňujících termoregulaci. Naopak hypert Čtěte více
Tatum Windler
2025-07-25 07:29:16
Odpovědi
: 20
Pomozte tělu se s teplotami lépe vyrovnávat.
Pitný režim however nezapomínejte ani v zimě – na túře v horách možná nemáte žízeň, tělo přesto tekutiny vypotilo a právě jejich nedostatek může být důvodem, proč je vám zima.
Správné fungování těla podporuje též fyzická aktivita – počítají se procházky, jóga, běhání... zkrátka cokoliv vás baví.
Nezapomínejte ani pravidelně vyrážet do přírody.
Směsi éterických olejů s harmonizujícími účinky pomáhají uvést tělo do rovnováhy, podporují také termoregulaci.
Železo nebo vitamín B12, které podporují krvetvorbu.
Vitamín C je také prospěšný.
Kromě jednotlivých suplementů můžete sáhnout po chlorelle nebo spirulině, které obsahují mix vitamínů a minerálů.
Dalšími důležitými vitamíny, které mohou podpořit termoregulaci, jsou vitamíny A a E.
V poslední řadě nezapomínejte ani na dostatek zdravých tuků.