Jak dlouho trvá rehydratace?
Doba trvání rehydratace není v textu přímo uvedena. Žádná další informace, která by na tuto otázku Čtěte více
Co pít při dehydrataci?
Mary Cole
2025-08-17 14:53:50
Odpovědi
: 25
Kokosová voda je ideálním zdrojem hydratace.
Obsahuje spoustu vody, minerálů a také sacharidy.
Je bohatá na draslík, sodík, fosfor a hořčík, což z ní v podstatě dělá přírodní iontový nápoj.
Melouny jsou skvělou volbou pro udržení hydratace.
Disponují vysokým obsahem vody a nechybí jim ani draslík.
Sklenice mléka vašemu tělu dodá vodu, bílkoviny, vápník, draslík a hořčík.
V malém množství obsahuje také sodík.
Živiny pomáhají zpomalit rychlost vstřebávání tekutin a následné vylučování močí.
Mléko tak zajišťuje hydrataci po delší dobu než voda.
Smoothie je sladký a osvěžující způsob, jak doplnit chybějící tekutiny.
K přípravě můžete využít většinu ovoce nebo zeleniny, přidat můžete i jogurt kvůli bílkovinám.
Pokud máte žaludek na vodě, zkuste smoothie se zázvorem nebo mátou, které zmírňují trávicí obtíže a pomáhají při nevolnosti.
Jocelyn Ebert
2025-08-09 10:35:42
Odpovědi
: 22
Doplňujte tekutiny z různých zdrojů. Ideální je pít vodu, stačí i kohoutková. Pokud ale teploty rostou, je vhodná minerální voda nebo ovocné šťávy – v těle totiž doplní důležité látky, které člověk ztrácí v důsledku pocení.
Nedoporučovala bych slazené nápoje.
Dle lékařky je dobré mít pití vždy při sobě a pravidelně upíjet.
Při zvýšeném pocení na kole je vhodné vypít i osm litrů tekutin za den.
Přitom lékaři ale doporučují dbát na jejich pravidelný přísun, zejména při vyšších teplotách.
Nevhodné jsou v letních vedrech alkoholické nápoje, zejména tvrdý alkohol.
Alkohol působí diureticky, tedy odvádí vodu z těla.
V teplém období jeho konzumaci vůbec nedoporučuji.
Přečtěte si také
Co se dává do infuze?
Do infuze se podávají infuzní roztoky s možností přidání léčebné látky. Nejčastěji se v domácím pro Čtěte více
Elva Conroy
2025-08-04 15:07:26
Odpovědi
: 17
K udržení hydratace v průběhu léčby je vhodná voda, 100% pasterizované ovocné džusy, mléko a vývar s nízkým obsahem sodíku.
Snažíte-li se zhubnout, mějte na paměti, že džusy obsahují hodně cukru a jsou dost kalorické.
Zkuste raději vodu a minerálku (minerálku s mírou, neboť obsahuje rozpuštěné soli).
Jezte potraviny s vysokým obsahem vody.
Do celkového množství vody se započítávají i tekutiny obsažené v pevné stravě.
Některé ovoce a zelenina obsahují více než 90 % vody.
Grapefruit, jahody, vodní meloun, brokolice, kapusta, květák, celer, okurky, lilek, salát, papriky, ředkvičky, špenát, cukety a rajčata mají vysoký obsah vody.
Vysoký obsah vody mají také málo solené polévky, nanuky, vodová zmrzlina a želé.
Jste-li mírně dehydratovaní Nevypijte toho tolik naráz.
Tekutiny pijte pomalu po malých doušcích a postupně jich pijte více.
Cucejte kousky ledu, namrazenou ovocnou šťávu nebo ledovou tříšť, abyste zvlhčili rty a ústa.
Jezte potraviny obsahující velké množství tekutin jako vodní meloun nebo okurky.
Anderson Ortiz
2025-07-25 12:50:54
Odpovědi
: 23
U většiny mírných až středně závažných případů dehydratace u dospělých se problém obecně vyřeší zvýšením konzumace tekutin. Ideální je voda, ale jak je uvedeno výše, ujistěte se, že elektrolyty nahrazujete sportovním nápojem, svačinou nebo perorálním rehydratačním roztokem, abyste předešli hyponatrémii.
Nezapomínejte také, že vás mohou hydratovat tekutiny v ovoci, zelenině a dalších potravinách s vysokým obsahem vody.
V případě, že je močení méně časté a koncentrovanější, měli byste zvýšit příjem tekutin.
Je dobré vyhýbat se jak alkoholickým, tak kofeinovým nápojům.
Abyste tomu zabránili, konzumujte kromě vody slané svačiny nebo pijte sportovní nápoje.
Nabízí se i šumivé teblety a minerální prášky, které můžete rozpustit ve vodě a tím si zajistit příjem nezbytných minerálů.
Přečtěte si také
Co znamená rehydratace?
Rehydrace znamená zavodnění organizmu po ztrátě tekutin. Komentáře ke slovu rehydrace, rehydratace Čtěte více
Co je to infuzní terapie?
Ambulantní infuzní terapie je efektivní a rychlý způsob, jak tělu doplnit vitamíny důležité pro meta Čtěte více