Co pomáhá na lymfatický systém?
Lincoln Gleichner
2025-07-26 11:21:47
Count answers
: 4
Pijte dostatek vody, lymfa je z valné části složená z vody. Ta jí pomáhá udržovat si optimální „tekutost“, což jí umožňuje efektivně plnit svou funkci.
Dopřejte si manínu lymfatickou drenáž, jejím cílem je pomocí hmatové techniky posunout mízní tekutinu z podkoží a zlepšit její přesun.
Držte si dobrou váhu, na funkci lymfatického systému má vliv i stravování. Silná nadváha ho zbytečně zatěžuje, dbejte tedy na odpovídající kalorický příjem.
Sport a pohyb podporuje lymfatický systém, pohybová cvičení jsou důležitou součástí péče o lymfatický systém.
Naučte se správně dýchat, pohyb lymfy je podporovaný i hlubokým dýcháním, při kterém dochází k vyprázdnění hrudního a břišního mízovodu a zlepšuje se odtok lymfy do krevního oběhu.