Jak zlepšit ulcerózní kolitidu?
Scot Ebert
2025-07-27 20:35:03
Count answers
: 7
Vyhněte se jídlům, která zvyšují množství stolice – čerstvému ovoci a zelenině, sušeným švestkám, kofeinovým nápojům.
Snižte konzumaci sladkostí a sladkých nápojů – natahují vodu do střeva a zhoršují průjem.
Omezte konzumaci alkoholu.
Pokuste se zařadit více omega3-mastných kyselin, obsažených v rybách – mají zřejmě protizánětlivý efekt.
Jezte častěji malé porce.
V-followujícím období po odeznění akutních obtíží pomalu zařazujte do jídelníčku obvyklou potravu.
Doporučuje se začít ředěnými džusy, libovým masem, bramborovou kaší, vařenými vajíčky, zavařovaným ovocem a bílým chlebem.
Přidávejte jednu až dvě nové potraviny denně, aby bylo možné zjistit, které způsobují obtíže.
Postupně se snažte jíst co nejpestřejší stravu, abyste doplnili ztráty živin vzniklé při vzplanutí nemoci.
Angelina Jast
2025-07-27 19:54:47
Count answers
: 8
Dieta při ulcerózní kolitidě Základem diety při ulcerózní kolitidě je vyvážená strava bohatá na živiny.
Důležitý je dostatečný příjem bílkovin, které pomáhají regenerovat poškozenou sliznici střeva.
Vhodné zdroje bílkovin zahrnují libové maso, ryby, vejce a tofu.
Dále je důležitý dostatečný příjem železa, které pomáhá předcházet anémii, a vápníku a vitamínu D, které jsou důležité pro zdraví kostí.
Individuální dietní plán by měl být sestaven ve spolupráci s nutričním terapeutem a gastroenterologem.
Během vzplanutí onemocnění se doporučuje konzumovat lehce stravitelná jídla, jako je rýže, brambory, vařená zelenina a ovoce bez slupek.
Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, zejména vody a bylinných čajů.
Při průjmech je vhodné doplňovat elektrolyty, které se ztrácejí stolicí.
Probiotika mohou pomoci obnovit střevní mikroflóru a zmírnit některé příznaky.
Zola Sipes
2025-07-27 19:42:31
Count answers
: 10
Pohyb zvyšuje efektivitu trávicího systému, a tak zlepšuje trávení. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje kvalitu spánku. Pohyb je prevencí osteoporózy, které nespecifické střevní záněty často provází. Pohybové aktivity mohou zlepšit stabilitu a zvýšit svalovou sílu − můžete tak předejít zbytečným pádům a zlomeninám. Pravidelná fyzická aktivita je obrovským přínosem pro každého. Pokud ale trpíte Crohnovou nemocí nebo ulcerózní kolitidou, vhodným sportem by pro vás mohla být například právě jóga, taj-či nebo čchi-kung, které v sobě snoubí nejen výhody fyzické aktivity, ale i relaxačních technik. Sport má příznivý vliv na celkovou kondici, fyzickou výkonnost a zdraví imunitního systému. Cvičení zmírňuje stres. Zmírnění stresu má velmi příznivé účinky jak na aktivitu onemocnění, tak na celkovou kvalitu života.