Proč tělo potřebuje vodu?

Voda je v každé naší buňce. Závisí na ní většina metabolických pochodů v těle, od vstřebávání přijatých živin přes rozvod důležitých látek až po detoxikaci, ale také samotný fyzický pohyb. Má zásadní význam pro myšlení, náladu a koncentraci dospělých i dětí. Podstatnou roli hraje také v prevenci deprese nebo úzkosti. Vodu obsahuje krev, mozek a svaly i kosti. Celkový obsah vody v těle zdravého člověka se pohybuje mezi 50 a 60 % tělesné hmotnosti. Každé napití je pro organizmus důležité, protože voda je život. Obsahuje ji každá naše buňka. Chemické vlastnosti vody využívá tělo v plné míře ve všech systémech svého fungování – molekuly vodíku a kyslíku se uplatňují v bezpočtu biochemických reakcí. Voda je hlavním rozpouštědlem pro většinu látek v našem organizmu. Velká část reakcí v těle probíhá za účasti vody. Voda je součástí slin, střevních šťáv, pankreatické šťávy a žluči – tekutin nezbytných pro správné trávení všech základních makroživin, prostřednictvím kterých tělo získává energii. Voda je majoritní složkou krve, která jakožto pohyblivé médium spojuje všechny orgány a tkáně v těle. Její hlavní funkcí je transport látek po organizmu – rozvádí kyslík, živiny a látky vstřebané v trávicí soustavě, odpadní produkty nebo hormony. Voda je hlavní složkou lymfy, která proudí v lymfatickém systému. Pomáhá tělu vypořádávat se s infekčními onemocněními – filtruje a odvádí z těla odpadní látky. Voda je hlavní složkou moči, prostřednictvím které jsou z těla odváděny odpadní a toxické látky. Pravidelné odvádění těchto látek z těla je důležité pro správnou detoxikaci organizmu. Voda zpomaluje stárnutí. Správný pitný režim je přímo spojen s mířením projevů stárnutí, při kterém dochází k postupnému „vysychání“ těla. Voda je důležitou složkou kůže. Zdravá a hydratovaná pokožka je vypnutá a hladká, zatímco při nedostatku vody v organizmu je křehká a má oslabenou svou bariérovou funkci. Voda udržuje správnou hustotu krve a dostatečná hydratace je prevencí vzniku krevních sraženin i samotného infarktu. Voda pomáhá předcházet slabosti, bolestem hlavy nebo křečím – zejména v případě pravidelného příjmu slabě a středně mineralizovaných vod s vyváženým obsahem minerálních látek. Voda předchází dehydrataci během menopauzy, ke které dochází snadněji v důsledku návalů horka a nočního pocení. Posílený pitný režim je základní prevencí také únavy, bolestí hlavy a poruch koncentrace. Voda je potřebná pro efektivní tvorbu hormonů a neurotransmiterů včetně serotoninu, hormonu, který ovlivňuje náladu. Nízké hladiny serotoninu jsou spojovány s depresí. Už mírná dehydratace v organizmu může vést v dlouhodobém horizontu k depresím. Voda pomáhá snižovat únavu. I mírná dehydratace negativně ovlivňuje náladu a schopnost koncentrace. Voda předchází stresu, jehož příčinou i důsledkem je dehydratace – stres způsobuje dehydrataci těla a dehydratace způsobuje tělu stres. Vyšší hladiny stresového hormonu kortizolu mohou způsobit nižší než potřebnou hladinu minerálních látek. Voda pomáhá při hubnutí. Mimo jiné tělo potřebuje vodu nejprve ohřát na tělesnou teplotu, což vykonává za spotřeby energie.

Voda je pro náš organismus životně důležitou tekutinou. Funguje jako rozpouštědlo a nosič pro většinu živin, elektrolytů, hormonů, krevních plynů, podílí se na vyplavování odpadních a škodlivých látek z těla, má vliv na stav pokožky, ovlivňuje kvalitu vlasů a nehtů. Voda v těle ovlivňuje termoregulaci. Nejvíce vody je v krvi, pak ve svalové tkáni a v kůži. Voda je pro lidské tělo nesmírně důležitá.

Více než 70 % lidského těla je tvořeno vodou, proto potřebuje dostatek hydratace po celý rok. Hydratace má totiž významný vliv na naše zdraví a pohodu. Je nezbytná pro udržení rovnováhy tekutin v našem těle a optimální funkci všech orgánů. Voda je základní složkou téměř všech buněk, tkání a orgánů a je nezbytná pro jejich správnou funkci. Dostatečná hydratace přispívá k udržení optimální hladiny tělesných tekutin, což má vliv na regulaci tělesné teploty, trávení, cirkulaci krve a mnoho dalších biologických procesů. Pití tekutin je zásadní pro správné fungování ledvin, které mají za úkol filtrovat odpadní látky a toxiny z našeho těla a vylučovat je močí. Tekutiny, zejména voda, pomáhají udržovat správnou trávicí funkci. Zajišťují správnou rozpustnost živin, pomáhají při rozkladu potravy a pohybu střev. Pití dostatečného množství tekutin nám pomáhá udržovat dostatek energie pro fyzickou výkonnost. Jejich nedostatek může vést k únavě, snížené koncentraci, poklesu fyzického výkonu i nálady.

Voda je hlavní součástí vnitřního prostředí organismu. Podporuje vstřebávání živin, přenáší minerály, vitamíny a další látky k buňkám, pomáhá detoxikovat organismus a chrání důležité orgány tím, že okolo nich vytváří ochrannou vrstvu. Kromě toho správný pitný režim pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Proto je nutné vodu do organismu doplňovat. Její množství závisí na věku, hmotnosti a pohlaví jedince, obecně se dá říci, že celkové množství vody v těle dospělých činí u mužů zhruba 60 procent, u žen pak polovinu tělesné hmotnosti.

Voda je nejdůležitější složkou lidského organismu, tvoří více než 95 procent všech molekul v těle člověka. Voda slouží jako prostředí pro chemické reakce. V těle probíhá přes 100 000 biochemických reakcí. Díky nim dýcháme, funguje nám srdce, trávíme jídlo, myslíme, spíme, hýbeme se, dokonce spalujeme tuky. Voda funguje jako transportní médium. Přináší do buněk živiny a z buněk naopak odvádí všechny škodlivé látky a nečistoty. Voda je důležitá pro vstřebávání živin z potravy. Usnadňuje trávení a nezbytná je také pro vylučování. Voda je potřeba pro regulaci tělesné teploty a krevního tlaku. Voda je svým způsobem také stavební látkou, je součástí sliznic umožňující správnou funkci tkání. Správná koncentrace vody a minerálních látek, které jsou v ní rozpuštěné, je jedním z předpokladů pro přirozený průběh tělesných reakcí a zajištění zdraví.

Bohužel, nemám přístup k textu článku, který jste zmínil. Pokud chcete, můžete mi text poslat, a já se pokusím najít odpověď na otázku "Proč tělo potřebuje vodu?" usando věty z textu.