Úzkost se projevuje jako nepříjemný pocit ohrožení a napětí, s různou intenzitou – od mírného neklidu až po návaly paniky. Úzkostné pocity nám mohou připomínat strach či stres, jsou zde ale určité rozdíly. Symptomy úzkosti se začnou projevovat, když se vyskytneme ve stresující a pro nás nekomfortní situaci, ale mohou se objevit i bez zjevné příčiny. Mezi symptomy mohou patřit pocení, vyšší dechová intenzita a tepová frekvence, problém se dostatečně nadechnout, zažívací potíže, problém s polykáním, pocity na omdlení, tlak na hrudi nebo napětí ve svalech, třes. Tyto symptomy mohou být tak nepříjemné, že se jim můžeme snažit utéct. Časem se proto začneme vyhýbat situacím, které by stavy úzkosti mohly vyvolat. Těmto situacím se můžeme vyhýbat fyzicky, například v případě sociální fobie – vyhýbáme se společenským událostem, škole či práci v případě, že máme například důležitou prezentaci. Pokud úzkost trvá příliš dlouho, pokud je úzkost příliš intenzivní, pokud se nám projevuje úzkost v situacích, které by pro nás, za normálních okolností, nebyly stresující, pokud nám úzkostné myšlenky brání v normálním fungování, v práci, může se jednat o úzkostnou poruchu.