Proč se koupat každý den?

Dřív to lidé rozhodně tak neprožívali. A byli zdravější. Lidé si myslí, že díky častému mytí budou zdravější, ale z bakteriologického hlediska je to nesmysl. Přílišné mytí může škodit především lidem se suchou pokožkou. Přehnanou hygienou se totiž ještě dál vysušuje a může tak do ní snáz proniknout infekce. Není určitě náhodou, že boom alergických reakcí, ekzémů, mykóz a dalších kožních problémů se téměř dokonale shoduje s módou častého sprchování a koupání. Každé mytí zbavuje pokožku potu, prachu a nečistoty, ale zároveň s tím také ochranného filmu, který tvoří kožní maz a přátelské bakterie. Tím totiž kůži zbavujeme přirozené podpory pro náš imunitní systém. Myslím, že lidé se většinou myjí až příliš často.

Pokožka je naší bariérou, která byla vyvinuta tak, aby nás chránila před chorobami a toxiny, a není uzpůsobena tomu, aby byla vystavena umývání každý den. Každodenní umývání může odplavit přírodní oleje z naší pokožky a narušit její přirozenou rovnováhu a základní ochranné vlastnosti. Umývání sice zvyšuje osobní komfort, ale není podle ní nutné jej praktikovat každý den. Většina tělesného zápachu pochází buď z oblasti podpaží nebo z oblasti genitálií. A tyto citlivé oblasti je možné jednoduše umývat každý den, ale není přitom nutné umývat celé tělo. Osobní hygiena je samozřejmě pro udržení příjemného tělesného pachu důležitá, ale je možné s ní pracovat. Nemusíte se umývat každý den. Stačí ošetřit strategická místa. Sprchovat se můžete jednou za dva nebo tři dny, a to ideálně rychle. Poděkuje vám vaše pokožka i životní prostředí.

Ranní nebo večerní sprcha je pro většinu z nás natolik zažitý rituál, že si bez něj nedokážeme představit jediný den. Být neustále svěží a voňavý je v současné době tak považováno za takřka samozřejmost. Nedostatečná hygiena může způsobit, že se na vaší pokožce nahromadí odumřelé kožní buňky, nečistoty a pot. To může vyvolat akné a případně zhoršit onemocnění, jako je lupénka a ekzém. Sprchování lze považovat za určité synonymum základní hygieny. Hlavní důvod, proč pravidelně umýváme celé naše tělo, je zřejmý – říká se, že čistota je půl zdraví. Ve sprše dochází k umývání pokožky a pórů, vyplavují se odumřelé kožní buňky, bakterie a další škodlivé látky. Kromě předcházení nepříjemným vyrážkám a dalším kožním problémům je každodenní sprchování vnímáno jako návyk, který je obecně společností očekáván.

Sprchování každý den bereme jako základ zdravých hygienických návyků. Trocha běžné denní „špíny“ a mikroorganismů je naší kůži prospěšná, protože se tak tělo naučí vytvářet si účinné protilátky. To je i důvod, proč řada pediatrů doporučuje, aby se malé děti koupaly jen párkrát do týdne. Udělejte si sprchování (ještě) příjemnější. Že ale není v pořádku ani druhý extrém, kdy sprchování oddalujete příliš a mnete si ruce nad tím, kolik vody a sprchového gelu jste ušetřili, nejspíš tušíte. Na nahromaděný maz, odumřelé kožní buňky a další nečistoty totiž vaše pokožka může odpovědět akné a ucpanými póry. Pojďme si říct důležitou věc – žádný odborník nebo studie vám neřekne přesnou frekvenci sprchování, která bude univerzálně platná. Obecně se uvádí, že stačí sprcha každé dva až tři dny. Ale pokud se rádi potíte v posilovně nebo máte fyzicky náročnou práci, zřejmě nechcete riskovat, že si od vás budou lidé ve vašem okolí odsedat. A tak je v těchto případech každodenní smývání nečistot úplně v pořádku. Poslouchejte své tělo a vezměte v potaz svůj typ pokožky, věk, roční období a životní styl. A sledujte, jak kůže na četnost sprch reaguje.