Jak rozveselit pejska?
Věnujte mu svůj čas. Pozvěte ho k sobě do postele. Popovídejte si. Drbání za oušky. Láska doručená p Čtěte více
Jak se uklidnit při úzkosti?
Lucy Kuhlman
2025-08-21 11:57:08
Odpovědi
: 14
Soustřeďte se na dýchání.
Zkuste metodu 5-4-3-2-1.
Použijte to, co je po ruce.
Počítejte příklady.
Zahrajte si jednoduchou hru.
Opakujte si mantru.
Odpovídejte si na otázky.
Jděte na Instagram.
Luella Swaniawski
2025-08-21 10:07:09
Odpovědi
: 18
Uvolnění, zmírnění napětí, nervozity a úzkosti napomáhají mnohé tradičně užívané byliny, jako je kozlík, meduňka, chmel, levandule či třezalka. Jsou k dostání ve formě tablet, či uklidňujících čajových směsí. Před veřejným vystoupením či zkouškou pomohou zmírnit psychické napětí a trému léky na nervozitu s obsahem guaifenesinu. Při stresových situacích má organismus zvýšenou potřebu hořčíku, proto je dobré jej pravidelně doplňovat. Únavu a vyčerpání pomáhají zmírňovat také vitaminy skupiny B a železo. Osvědčeným způsobem, jak se zbavit úzkosti, je pravidelná fyzická aktivita. Důležité je provozovat takovou sportovní aktivitu, která Vás baví. Přínosná jsou také relaxační cvičení či jóga. Myslete na dostatečný odpočinek a spánek a také dbejte na pestrou a vyváženou stravu s dostatkem vitaminů a dalších zdraví prospěšných látek.
Přečtěte si také
Jak se projevuje úzkost u psa?
Pes bude odrážet váš postoj, a pokud uvidí, že jste úzkostní a ustaraní, nepomůže mu to. próximo s Čtěte více