Jak se zbavit strachu z bouřky?
Psi, kteří mívají strach z bouřek, se často bojí i ohňostrojů. Tresty ani přílišné chlácholení nepo Čtěte více
Jak se zbavit strachu z vody?
Chance Prosacco
2025-08-29 12:30:26
Odpovědi
: 18
Jak strach z vody překonat? Především je třeba si uvědomit, že voda není nebezpečná. Začínejte se s vodou seznamovat velmi zvolna a učte se cítit, jak voda působí a reaguje na vaše tělo. Postupně se s tímto pro člověka nepřirozeným médiem sžívejte, klidně dýchejte a uvědomujte si své pocity. Pokud začnete cítit strach, tak se zastavte a zjistěte příčinu. Všem začínajícím plavcům doporučuji pořídit si plavecké brýle. Ze začátku jsou ideální hry ve vodě, která je dostatečně teplá a mělká. Výborné je chodit do bazénu ještě s někým, kdo vám dodá odvahu a s kým se povzbudíte. Důvěřujte sami sobě a věřte, že to dokážete.
Velda Altenwerth
2025-08-29 09:35:15
Odpovědi
: 18
Prvním krokem k překonání strachu z vody je říct o tom někomu.
Říká se, že vyslovený problém je poloviční problém, proto se neostýchejte někomu sdělit, že máte z vody strach.
Můžete si najít partnera, který vám bude oporou a budete se snažit společně překonat vaši fobii.
Nejlepším způsobem, jak bojovat se strachem z vody, je najít bezpečné a podporující prostředí, kde se postupně přestanete vody bát.
Tím může být teplý bazén, vířivka nebo krásné jezero.
Začněte s menšími kroky, například si postupně ponořte nohy do vody, poté zkuste jen stát v mělčině a tak dále.
Posledním krokem může být naučit se plavat.
Tento náročnější úkol si s pomocí trenéra můžete rozdělit na menší části, díky kterým postupně získáte dostatek odvahy k trénování samostatného plavání.
Ke snížení úzkosti mohou pomoci relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a pozitivní samomluva.
Pokud je váš strach silný, je nejlepší vyhledat pomoc kvalifikovaného psychologa.
Přečtěte si také
Co dělat když se bojím bouřky?
Bát se bouřky je opravdu rozumné. Bouřka umí ublížit ještě dřív, než přijde. Změna tlaku a elektri Čtěte více