Fobie může být různých měřítek. U těch, které můžete ovládat, se s tím můžete pokusit vypořádat sami. V první řadě stojí za to stát s ní „z očí do očí“ a dávkovat si podnět vyvolávající strach – například prohlížením obrázků koček. V situaci kontaktu s podnětem se ho můžete pokusit racionalizovat a vysvětlit své pocity, např. „Bojím se této kočky, protože mám ailurofobii, ale vím, že mi nehrozí skutečné nebezpečí, strach je jen v mé hlavě a mohu to ovládat. Žádná kočka mi ještě nikdy neublížila." Nezaměřujte se na předvídání negativních událostí, např. „tato kočka se na mě chystá skočit a poškrábat mě“. Pomoci mohou relaxační techniky a klidné, hluboké dýchání.
Odborná léčba fobií je možná a probíhá většinou dvěma způsoby pod dohledem psychologa nebo psychiatra. Jednak je pacient na strach vyvolávající podnět postupně desenzibilizován, jednak je farmakologicky podporován benzodiazepinovými léky.
Rozhodnutí léčit fobii musí nejprve učinit ten, komu fobie ztěžuje život, protože nelze popřít, že iracionální strach, objevující se v nejméně očekávanou chvíli, není něco, s čím se snadno žije. Fobii se samozřejmě můžete za každou cenu vyhnout a kočkám se vyhýbat, jak jen to jde.