Pravidelnou očistu organismu doporučují odborníci nejméně jednou za rok.
Ideální doba je na jaře.
Po zimě se totiž často cítíme unaveni a klesá nám životní elán.
Detoxikace je vhodná také, pokud máte problémy s pletí, trpíte otoky a nebo máte potíže se zažíváním.
Je možné, že příčinou může být právě zatížení organismu škodlivými látkami.
Tím, že budete dávat větší pozor na to, co jíte, omezíte alespoň částečně množství toxinů, které se do vašeho těla dostanou.
Naprostým tabu by měla být káva, bílá mouka, alkohol, červené maso a uzeniny.
Ideální je po čas detoxikace konzumovat potraviny v BIO kvalitě, především ty, které jsou nejméně postiženy pesticidy a chemickými látkami.
Očistu organismu podpořte i cvičením.
Ideální je jóga, která vás naučí správně dýchat (podporuje lymfatický systém), vyrovnává hladinu vnitřní energie a pomáhá snižovat stres.
Účinná je i rychlá chůze v jarní přírodě, ať už s holemi nordic walking, nebo bez nich.