Co to je termoterapie?
Termoterapie je druhem fyzikální terapie. Jak jde již z názvu poznat, nějak souvisí s teplem. Podl Čtěte více
Jak napravit termoregulaci?
Colt Bins
2025-10-15 03:20:59
Odpovědi
: 23
Jak napravit termoregulaci? hypotalamus řídí činnost orgánů, které mají na tělesnou teplotu vliv. Když hrozí podchlazení, na povel hypotalamu se zúží cévy pod kůží, tím se zpomalí tok krve a teplo se přestane odvádět od životně důležitých orgánů. Díky hormonům ze štítné žlázy se zrychlí metabolismus. Kromě přiměřeného množství tělesného tuku jako tepelné izolace jsou však mimořádně důležité i svaly. Ty totiž produkují vnitřní teplo a pomáhají vám cítit se tepleji. Pravidelné cvičení a sportování také udržuje metabolismus ve vyšším tempu, díky čemuž tak necítíte chlad. Stačí upravit stravu, zvýšit tělesnou aktivitu a zajistit si dostatek spánku.
Lexus Abernathy
2025-10-04 05:43:00
Odpovědi
: 28
Zdravý životní styl: Pravidelný pohyb, kvalitní strava a dostatek spánku podporují rovnováhu metabolismu i nervového systému.
Hydratace: Pitný režim je klíčový, protože voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zvláště při fyzické námaze nebo v horkém prostředí.
Relaxace: Stres a napětí negativně ovlivňují nejen psychiku, ale i fyziologické procesy.
Meditace, jóga nebo procházky mohou pomoci zmírnit stres a podpořit rovnováhu v těle.
Pokud však příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
Lékař může na základě důkladného vyšetření odhalit příčinu špatné termoregulace těla a navrhnout adekvátní léčbu.
Přečtěte si také
Jak cvičit se psem po operaci páteře?
Aktivní rehabilitační cvičení je důležitá součást rekonvalescence po úrazech a operacích kloubů a pá Čtěte více
Jevon Weber
2025-10-03 12:53:24
Odpovědi
: 27
Při nadměrném pocení je vhodné omezit pálivá jídla a naopak zvýšit příjem ovoce a zeleniny.
Důležité je hlídat si dostatečný pitný režim.
Zimomřiví lidé by měli zařadit více bílkovin, které pomáhají udržet teplo.
Pomoci by mohlo i doplňování vitamínů skupiny B a železa.
Problémy s termoregulací mohou pomoci upravit i některé bylinky: „Na prohřátí těla a lepší dokrvení koncových částí, tedy rukou a nohou, je vhodný jinan nebo kaštan.
Prohřát organismus může pomoci také rozmarýn, tužebník nebo třezalka.
U problémů spojených s klimakteriem využijeme maliník nebo směs černý rybíz-maliník, jeřáb ptačí či kontryhel.
Problémy s nadměrným pocením pomáhá řešit také jmelí.“
Zapracujete na své fyzické kondici – zařaďte pravidelný pohyb do své běžné rutiny.
Cvičte, choďte, běhejte… Cokoli se počítá.
Nepodceňujte ani kvalitní spánek, dodržování spánkové hygieny se odráží na celkovém zdraví.
Zaměřte se i na oblečení.
Vybírejte prodyšné materiály a pro lepší regulaci teploty oblečení vrstvěte.
Cameron Kuvalis
2025-09-19 17:02:01
Odpovědi
: 34
Právě v srpnu je dobré se zaměřit na výtěžňování, uvolňování a termoregulaci.
Cvičení: Cvičení čchi-kung na podporu termoregulace a trojitého ohřívače najdete v úvodu článku.
V srpnu je to termoregulace a „orgán“ trojitý ohřívač.
V srpnu podporujeme trojitý ohřívač.
Životní styl: Podle orgánových hodin je trojitý ohřívač nejvíce aktivní mezi 21:00-23:00 hodinou.
Cvičení čchi-kung na podporu termoregulace a trojitého ohřívače najdete v úvodu článku.
Strava: v létě se obecně doporučuje dostatečný přísun tekutin a lehká strava.
Přečtěte si také
Co to je termoregulace?
Termoregulace znamená schopnost, především živých organismů, kontrolovat svou tělesnou teplotu. Term Čtěte více
Co je Termomechanika?
Termomechanika jakožto předmět bakalářského studia, studenty často familiárně nazývána termo, patří Čtěte více
Mohammed Wisoky
2025-09-19 13:07:58
Odpovědi
: 25
Důležitou součástí posílení termoregulace je střídání studené a teplé sprchy a sauna.
Také pohyb, především venku.
Pijte hodně tekutin, nejlépe vodu nebo ovocné či zeleninové šťávy.
Lymfatické masáže jsou podporující a velice vhodné.
Můžete pít čaj posilující játra, vyhněte se většímu přísunu soli a konzumujte více potravin, které nezvyšují teplo organismu.
Afirmace pro léčbu: „Zcela se soustředím na lásku a radost ze života.“
Valentina Reichel
2025-09-19 12:55:48
Odpovědi
: 26
Pomozte tělu se s teplotami lépe vyrovnávat.
Zejména v létě myslete na to, že tělo potřebuje více vody.
Na pitný režim však nezapomínejte ani v zimě – na túře v horách možná nemáte žízeň, tělo přesto tekutiny vypotilo a právě jejich nedostatek může být důvodem, proč je vám zima.
Pomůžou také některé bylinky a koření – chladivý efekt má například máta, kopřiva či meduňka, hřejivě naopak působí zázvor nebo kurkuma.
Správné fungování těla podporuje též fyzická aktivita – počítají se procházky, jóga, běhání... zkrátka cokoliv vás baví.
Skvělým pomocníkem jsou směsi éterických olejů s harmonizujícími účinky.
Tím, že pomáhají uvést tělo do rovnováhy, podporují také termoregulaci.
Skvělými výživovými doplňky jsou železo nebo vitamín B12, které podporují krvetvorbu.
Prospěšný je také vitamín C.
Kromě jednotlivých suplementů můžete sáhnout po chlorelle nebo spirulině, které obsahují mix vitamínů a minerálů.
Přečtěte si také
Jak dlouho trvá rekonvalescence po operaci páteře?
Jedná se o velmi individuální dobu, která se odvíjí od celé řady faktorů, především aktuálního zdrav Čtěte více
Jak funguje termogenin?
Noradrenalin ze sympatických nervových zakončení či zvýšená hladina adrenalinu v periferní krvi akti Čtěte více