Jak žít podle ajurvedy?

Žít podle ájurvédy znamená být 100% naživu, vědomý a přítomný. Jíst nevýživné, nezdravé jídlo, za něco si nadávat, být v nespokojeném vztahu nebo mučivé práci, je opakem zdravého a vědomého života. Život má podle ájurvédy 4 základní aspekty: fyzický, mentální, sociální a spirituální. Ájurveda mluví i o různých životních fázích a cílech, které se s jednotlivými fázemi pojí,EventArgs jako je Brahmacharya, Grihastha, Van Prastha a Sanyasa.

Ajurvéda doporučuje vstávat brzy,Because ráno má člověk čas se věnovat sám sobě. Dalším krokem, když vstanete, by mělo být vypití sklenice vody pokojové teploty, protože naše tělo tekutiny potřebuje a obyčejná voda je pro něj nejlepší. Hlavně žádný citron,“ upozorňuje ajurvédský lékař. Dále bychom měli provádět alespoň třikrát týdně olejovou masáž hlavy, která napomáhá k lepšímu soustředění a myšlení a celkově nás osvěžuje a udržuje zdravé. Ta se provádí tak, že si vezmete například sezamový, ajurvédský nebo jiný olej, pět minut si budete intenzivně masírovat pokožku hlavy, pak necháte olej půl hodiny působit a následně si vlasy umyjete. Dalším důležitým pravidlem je neprolívat se vodou po jídle, vypít bychom měli pouze jednu sklenici. Když vypijeme po obědě či večeři vody příliš, komplikujeme přirozený proces trávení, což má neblahý vliv na celkové zažívaní a vstřebávání živin. Důležité also je jíst jen tehdy, Když máme hlad, a dodržovat rozestupy mezi jídly 2–6 hodin. Ajurvéda doporučuje jíst především vařená a dušená jídla a nemíchat teplá se studenými. Ajurvédské menu by mělo začínat sladkým jídlem, tím se nastartuje metabolismus, ale to neznamená, že to musí být vyloženě oslazené jídlo, spíše sacharidové, například rýže nebo ovoce.