Co znamená Ájurvéda?
Slovo „ajurvéda“ se skládá ze slov āyus – „život“ a veda – „znalost“ a překládá se jako „věda o živo Čtěte více
Jak žít podle ajurvedy?
Ova Herman
2025-10-12 03:26:28
Odpovědi
: 23
Jedno z nejzásadnějších doporučení Ajurvédy je jíst nejkvalitnější jídlo okolo poledne.
Dělám vše pro to, abych měla oběd teplý, ideálně připravený ze sezónních a lokálních surovin.
Nikdy nesnídám studené jídlo.
Chci, aby se můj vnitřní oheň (tzv. Agni) trávení i životní energie hned ráno spokojeně rozhořela a ne, abych ji hned v počátku udusila něčím ledovým.
Pokud hodně cestuju, hledám si klid a rovnováhu alespoň ve snaze mít nějaký řád – například podobný čas, kdy snídám/obědvám, nebo kdy chodím spát, pravidelně medituju apod.
Rozhodně se za to nepeskuju a prostě příště to třeba vyjde lépe :-)
A zamilovala jsem si lněný a sezamový olej (pozor ne ten z pražených semínek).
Ten totiž úžasně klidní Vátu (pamatujete, to je ten neklidný vítr) a já se s ním masíruju (v zimě si ho jemně ohřívám).
Je to překrásný rituál, kdy hladím své tělo a děkuju mu.
Postupně se učím přidávat i různá ajurvédská koření a bylinky, ale zatím jen opravdu minimálně.
Ajurvédu studuju v rámci roční školy, pročítám si i několik úžasných knih ze zahraničí, hledám to, co se mnou rezonuje a co dokážu do svého života v pohodě aplikovat.
Méně je totiž často více …
Reed Hansen
2025-10-01 07:35:16
Odpovědi
: 25
Žít podle ájurvédy znamená být 100% naživu, vědomý a přítomný. Jíst nevýživné, nezdravé jídlo, za něco si nadávat, být v nespokojeném vztahu nebo mučivé práci, je opakem zdravého a vědomého života. Život má podle ájurvédy 4 základní aspekty: fyzický, mentální, sociální a spirituální. Ájurveda mluví i o různých životních fázích a cílech, které se s jednotlivými fázemi pojí,EventArgs jako je Brahmacharya, Grihastha, Van Prastha a Sanyasa.
Přečtěte si také
Co znamená Klepani těla?
Tremor (třes) je neúmyslný, rytmický svalový pohyb, který se vyskytuje na jedné nebo více částech tě Čtěte více
Toy O'Kon
2025-10-01 06:05:00
Odpovědi
: 34
Ajurvéda doporučuje vstávat brzy,Because ráno má člověk čas se věnovat sám sobě.
Dalším krokem, když vstanete, by mělo být vypití sklenice vody pokojové teploty,
protože naše tělo tekutiny potřebuje a obyčejná voda je pro něj nejlepší.
Hlavně žádný citron,“ upozorňuje ajurvédský lékař.
Dále bychom měli provádět alespoň třikrát týdně olejovou masáž hlavy,
která napomáhá k lepšímu soustředění a myšlení a celkově nás osvěžuje a udržuje zdravé.
Ta se provádí tak, že si vezmete například sezamový, ajurvédský nebo jiný olej,
pět minut si budete intenzivně masírovat pokožku hlavy,
pak necháte olej půl hodiny působit a následně si vlasy umyjete.
Dalším důležitým pravidlem je neprolívat se vodou po jídle,
vypít bychom měli pouze jednu sklenici.
Když vypijeme po obědě či večeři vody příliš, komplikujeme přirozený proces trávení,
což má neblahý vliv na celkové zažívaní a vstřebávání živin.
Důležité also je jíst jen tehdy, Když máme hlad,
a dodržovat rozestupy mezi jídly 2–6 hodin.
Ajurvéda doporučuje jíst především vařená a dušená jídla
a nemíchat teplá se studenými.
Ajurvédské menu by mělo začínat sladkým jídlem,
tím se nastartuje metabolismus,
ale to neznamená, že to musí být vyloženě oslazené jídlo,
spíše sacharidové, například rýže nebo ovoce.