Jak vytlačit tvrdou stolici?

Dají se dlouhodobě používat glycerinové čípky na zácpu. Trpím chronickou zácpou. Provádím veskera režimová opatření a každé ráno si aplikuji glycerinovy čípek a poté jdu na stolici. existuje něco VELMI ÚČINNÉHO a rychlého na zácpu. Co by mohlo pomoci pro zácpě a opakovaného natržení kůže v konečníku. Stolice bývá velmi tuhá a tím kreira opakovaně popraská a krvácí. Dodržuji pitný režim, dostatek vlákniny, atd. Mám doporučené užívat espumisan, laktobacily a pak něco na co se nápoji stolice k lepšímu vyprazdňování.