Co je time management?
Time management zahrnuje verschiedene postupy, doporučení a hlavně nástroje pro efektivní plánování Čtěte více
Jak se naučit zvládat stres?
Chloe Rowe
2025-10-23 10:09:38
Odpovědi
: 23
Stres se na nás valí ze všech stran, den co den.
Odstranit se nám jej nepodaří, ale naučit se jej zvládat, to by se nám podařit mohlo.
Třeba pomocí těchto 6 zdravých návyků pro zvládání stresu.
Je zkrátka nesmírně důležité, abyste si udělali čas na to, se v tom zrychleném životě zastavit, uvolnit a nasbírat fyzické i duševní síly.
Vytvořte si zdravé návyky, alias věnujte čas péči o sebe, abyste mohli dělat věci, které máte rádi.
To vám pomůže uvolnit váš nervový systém a cítit se více v rovnováze a šťastněji.
Dost dobře vám postačí se zaměřit na těchto 6 věcí:
1. Najděte v sobě jogína
2. Vytvořte si večerní rutinu, která vám pomůže se před spánkem dokonale uvolnit
3. Trénujte vědomost
4. Najděte si čas na krátkou procházku v době oběda
5. Jeden den v týdnu si vyhraďte jen pro sebe
6. Spolehněte se na adaptogeny
Riley Wehner
2025-10-13 20:30:45
Odpovědi
: 20
Naučte se říkat „Ne.“
Dobře si organizujte svou práci a trávte svůj volný čas činnostmi, které máte rádi.
Udělejte si čas a poctivě zhodnoťte míru stresu ve vašem životě.
Přečtěte si také
Co patří do managementu?
Management je vědomý způsob řízení/vedení nebo kontroly něčeho nebo někoho. Management můžeme také Čtěte více