Z jaké strany se nasedá na koně?
1. Zasuňte levou nohu do třmenu a chytněte se pravou rukou přední rozsochy sedla a levou rukou zadní Čtěte více
Jaké svaly posiluje jízda na koni?
Dortha Mann
2025-11-09 00:18:43
Odpovědi
: 25
Jezdectví posiluje především zádové a břišní svalstvo, protože je nutné nepřetržitě vyrovnávat pohyb koně. Přitom se svaly stále napínají a uvolňují. Pokud vás tedy po tréninku v koňském sedle bolí břišní svaly, můžete si být jistí, že jste dobře zapracovali na jejich posílení. Kromě břišních svalů posiluje jízda na koni také lýtka, stehna, hýžďové svaly a trup. Časem přirozeně narůstá svalová hmota a jezdci nezískávají pouze pevné bříško, ale také pěkně tvarované hýždě i nohy. Jízda na koni šikovně udrží v kondici naše tělo. Zároveň se také zpevňují svaly pánevního dna, tudíž můžete jízdu na koni brát jako skvělou prevenci proti inkontinenci.
Verdie Kshlerin
2025-10-30 10:16:58
Odpovědi
: 33
Přínosem jízdy na koni je jak fyzická aktivita, tedy zapojování různých svalů, zlepšování koordinace pohybu a trénink rovnováhy, tak pohyb s koněm v přírodě a relaxace.
Ze zdravotního hlediska stojí při vyjmenovávání přínosů jízdy na koni za zmínku několik základních skutečností – díky pohybu v sedle pracují svaly zádové, břišní i svaly pánevního dna.
Nemalou část práce odvedou také vnitřní stehenní a hýžďové svaly.
Zapojuje se tedy skutečně celé tělo, navíc bez stability a propojení všech pohybů by to na koni nešlo, proto se dá tato činnost považovat za velmi všestranný pohyb.
Přečtěte si také
Jaké jsou jezdecké styly?
Jezdectví obsahuje celou řadu závodních disciplín, způsob ježdění se dělí na „anglické ježdění“, „we Čtěte více
Noel Romaguera
2025-10-20 08:17:55
Odpovědi
: 20
Jízda na koni zlepšuje postoj a držení těla – posiluje hluboké stabilizační svaly, které používáte i při chůzi a sezení.
Jízda na koni spalujete kalorie – jízda na koni zapojuje svaly stejně efektivně jako lehký trénink.
Elbert Rosenbaum
2025-10-20 07:21:03
Odpovědi
: 23
Jízda na koni uvolňuje svaly od spazmů.
Posiluje komplexně od rukou přes záda, břicho a další svaly.
Přečtěte si také
Jak hladit koně?
Hlaďte ho tam, kde to má rád - ideálně u hlavy či krku. Postavte koně na vybrané místo. Mluvte vlí Čtěte více
Jak často jezdit na koni?
Starší koně také potřebují delší čas na zotavení po těžkých závodech a nemohou se takových akcí účas Čtěte více