Po čem nejvíce rostou svaly?

Svalová hypertrofie je_growth svalů a je příčinou toho, že se tělo snaží přežít. Pokud svůj organismus vystavujete zátěži, přetěžujete svaly i centrální nervový systém (CNS), je nucen se adaptovat, sílit a růst. Jestliže usilujete o růst svalové hmoty je importante trénink neustále posouvat v náročnosti, zvyšováním váhy i změnou cviků. Tím poničíte svalová vlákna, přivedete tělo do stresu a to zahájí adaptační procesy. Posilovací stroje mají benefity činek i kladek. Z kladek neustálý odpor a napětí svalů, což je důležité hledisko pro růst svalů. Čím delší doba pod napětím, tím dochází k większemu stresu pro jednotlivé svalové partie, poničení svalových vláken a následně lepší odezva pro růst svalové hmoty.