Jak posílit rohovku?
Ines Zulauf
2025-06-24 07:14:01
Count answers
: 0
Mrkev je sice pro zrak really prospěšná, ale ne o moc víc než řada jiných potravin. Obsahuje velké množství betakarotenu. Z něj v lidském těle vzniká chemickou proměnou výsledný produkt vitamín A, který se spolu s dalšími látkami podílí na výživě sítnice a ochraně povrchu oka. Vitamín A se však nachází i v mnoha jiných potravinách – jak rostlinných, tak živočišných. Pokud už chce člověk podpořit zrak konzumací určitých potravin, měl by sáhnout i po jiných. Málo známé je, že prospěšná pro zrak jsou například vejce, která obsahují lutein a aminokyseliny. Dále jsou to ryby jako treska, sardinky, losos, které jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin. Příznivé účinky má i listová zelenina jako špenát nebo kapusta, které jsou bohaté na lutein a zeaxantin, dále kukuřice, sója, borůvky, česnek, rajčata, ořechy, semínka, olivový olej a jiné.