Jak rychle vyvolat stolici?
Winfield Kulas
2025-07-09 22:49:14
Count answers
: 8
Švestky fungují skvěle ve všech podobách, můžete si dát čerstvé ovoce, sušené ovoce nebo kompot. Toto ovoce je plné vlákniny, která pročišťuje trávicí systém. Obsahuje důležité minerály a vitamíny. Skvělé účinky má zejména švestkový kompot.
Pokud si vyrobíte tento domácí zdravý prospěšný dezert a budete ho pravidelně zařazovat do svého jídelníčku, nebudete mít potíže se zácpou ani celkovým zažíváním.
Kysané zelí má v sobě potřebné probiotické kultury, díky kterým snižuje hladinu cholesterolu v krvi, obnovuje mikroflóru po antibiotické léčbě a působí výborně při právě při zácpě.
Mezi další probiotika, která mají výborné a rychlé účinky patří fermentované potraviny.
Vedle zmíněného kysaného zelí to mohou být kvalitní jogurtové výrobky, zejména kefír a přírodní bílý jogurt.
Senna je známá svými lusky a listy, které mají projímavé účinky.
Používá se po celém světe právě pro problémech se zácpou.
Nedoporučuje se však užívat sennu pravidelně a dlouhodobě, pouze v akutních případech.
Retta Ullrich
2025-07-09 20:49:37
Count answers
: 7
Lékárnice Ivana Lánová z lékárny BENU pak doporučuje nacvičit si ranní defekační reflex: Hned po probuzení vypít sklenku vlažné vody nebo sníst bílý jogurt.
Po 20 minutách běžné ranní aktivity jít na toaletu a zkusit se vyprázdnit.
Preventivně ke každému jídlu zařaďte porci ovoce nebo zeleniny.
Třeba misku ovocného nebo zeleninového salátu.
Skvělou službu udělají jablka nebo čerstvé fíky.
Do kufru si můžete přibalit i sušené švestky nebo lněné semínko – přidejte si ráno lžičku do horkého čaje.
A nezapomínejte pít – množství vody v těle ovlivňuje hustotu stolice.
Dlouhodobé sezení či ležení peristaltiku zpomaluje, hluboké svalstvo ochabuje, a když k tomu přidáte stresový faktor, který ovlivňuje kromě svalů i fascie, je problém na světě.
Pomohou i další cviky – rozpohybujte pánev dopředu, dozadu a do osmičky, svaly na hýždích jsou volné.
V poloze na břiše dejte ruce do svícnu, čelo opřete o podložku a vytahujte temeno hlavy do dálky a pánev opačným směrem.
Pomáhají i předklony, záklony a rotace.
Každý pohyb opakujte 3× za den, alespoň 10×.
Laxativa zvětšující objem jsou vhodná u lehčí formy zácpy.
Efekt je pomalejší (12 až 72 hodin) a vedlejším účinkem může být nadýmání, ale jsou vhodná i pro děti, těhotné a kojící ženy.
Kontaktní laxativa působí přímo na střevo za 6 až 12 hodin, podávají se proto na noc.
Do 30 minut účinkují čípky.
Raina Romaguera
2025-07-09 20:09:53
Count answers
: 10
Ke zmírnění zácpy můžete zvolit léky, které obsahují projímadlo nebo vlákninu. Tyto přípravky pomáhají změkčit stolici a podporují pohyb střev. Pro těhotné ženy jsou k dispozici bezpečné léky na zácpu, které pomáhají přirozeným způsobem vyvolat stolici.
Vyvarujte se však silným projímadlům a vždy se poraďte s odborníkem.
Ta působí různými mechanismy a nabízíme je ve formě tablet či kapek (ty působí většinou přes noc) nebo pro nejrychlejší nástup účinku také ve formě čípků.