Jak se léčí úpal?
Léčba úpalu zahrnuje rychlé snížení tělesné teploty a hydrataci. Přemístění do chladného prostředí: Čtěte více
Co jíst při úpalu?
Soledad Strosin
2025-07-26 03:10:51
Odpovědi
: 27
Letní strava by proto měla tělo hydratovat.
Odborníci na výživu proto doporučují jíst co nejvíce zeleniny a ovoce – ale nejlépe těch druhů, které právě dozrávají.
Ideální na zavlažení i na zchlazení organismu jsou salátová okurka, ledový salát, rajče, ředkvička, celer, paprika, špenát, zelí, cuketa nebo brokolice – obsahují více jak 90 procent vody.
K dalším potravinám patří i bílá ředkev, artyčoky, čekanka, hlávkový salát, lilek, květák, čínské zelí, chřest, mangold, paprika, avokádo, žampiony, hrách, fazole mungo, mořské řasy, olivový olej, z masa králík a mořské plody.
Z ovoce je v horku nejlepší kyselé jablko, rybíz, jahoda, brusinka, mandarinka, pomeranč, grepy, angrešt, borůvky, hrozny, ananas, citróny, kiwi, žlutý nebo vodní meloun, mango, papája, červený meloun, banán.
Yasmeen Christiansen
2025-07-13 02:54:26
Odpovědi
: 27
V parných dnech se vyplatí jíst více ovoce a zeleniny.
Ideální jsou na vodu bohaté melouny a okurky.
Chladivě působí také citrusy či mléčné zakysané výrobky.
O udržení správné termoregulace se může postarat také vhodný výběr potravin.
Přečtěte si také
Co pomáhá na přehrát organismu?
Ovesné vločky jsou bohaté na vápník, hořčík, draslík a vitaminy E, B, vlákninu a další živiny, které Čtěte více
Dortha Mann
2025-07-13 02:20:58
Odpovědi
: 21
Léčba úžehu i úpalu je velmi podobná – klíčový je odpočinek v chladné místnosti a dostatečný přísun čerstvého vzduchu a tekutin. Důležité je i dostatečně pít – vhodná je voda, neslazené čaje i minerální nápoje. Ty bychom ale měli popíjet jen v malých doušcích, aby tekutiny nevyvolávaly zvracení. Úlevu mohou přinést i studené obklady na čelo nebo chladivá koupel.
Odpočívat bychom měli vleže se zdviženýma nohama.