Jak se léčí úpal?
Léčba úpalu zahrnuje rychlé snížení tělesné teploty a hydrataci. Přemístění do chladného prostředí: Čtěte více
Jak léčit únavu?
Dariana Johns
2025-07-21 21:52:40
Odpovědi
: 22
Lidem trpícím jarní únavou se doporučuje jíst hodně ovoce, zeleniny a vitamínových doplňků, protože právě vitamíny (nejvíce vitamín C) nám po zimě chybí. Je nutné sjednotit svůj harmonogram s dostatečeným přísunem pravidelného spánku. Choďte na sluníčko, oprašte kolo a vyjeďte na menší projížďku do přírody nebo si jen tak zajděte s přáteli někam posedět. Přinuťte se myslet na vaše oblíbené činnosti a pokud je to možné, realizujte je. Dovolte vašemu tělu relaxovat pasivně i aktivně. Oživte představivost dobrou knihou, návštěvou kina nebo divadla a tělu zlehka poskytněte potřebný pohyb venku nebo v tělocvičně. Zkuste se příjemně motivovat. Pokud nutně potřebujete pokračovat v činnosti, slibte si sladkou tyčinku a hned se vám bude pracovat lépe. Nebo rozhýbejte své tělo. Pár protahovacích cviků rozproudí vaši krev a vezme únavu s sebou.
Demarco Green
2025-07-13 04:00:26
Odpovědi
: 24
Léky na předpis V případě poruchy imunity se podávají léky na její podporu.
Používají se také nootropika u těch, kde dominuje duševní únava, a psychofarmaka při depresivních a úzkostných stavech spojených s poruchami spánku.
Pro posílení imunity je důležitá celá řada vitamínů, používají se také beta glukan, echinacea, žen-šen, enzymoterapie apod.
Doporučuje se také podpora očisty organismu v játrech užíváním látky Silymarinu.
Nebuďte pasivní, mírné cvičení pomáhá zmenšovat pocit únavy.
Pokud je to možné, snažte se zdřímnout si na 20 minut po obědě nebo po práci.
Před spaním nejezte tučná a kořeněná jídla, nepijte alkohol ani kofeinové nápoje.
Přečtěte si také
Co pomáhá na přehrát organismu?
Ovesné vločky jsou bohaté na vápník, hořčík, draslík a vitaminy E, B, vlákninu a další živiny, které Čtěte více
Malcolm Hane
2025-07-13 01:14:21
Odpovědi
: 16
Krátkodobé recepty proti únavě vás dokáží nakopnout, neznamenají však opravdový konec únavy. Dopřejte mu proto regeneraci a dostatek spánku. Zkuste přípravky s obsahem kofeinu. Kromě tradiční kávy, pravého čaje či maté, kofein obsahuje třeba guarana. Dalšími přípravky na boj s únavou jsou třeba ženšen, maca, synefrin nebo koenzym Q10. Rychlou energii vám dodají jednoduché cukry.
Vaše tělo si později řekne o zasloužený odpočinek.
Určitě máte vlastní zkušenost, jak dlouho vás dokázala potrápit únava po chřipce nebo viróze. Za dlouhodobou únavou často stojí i špatné vstřebávání nebo nevyvážená strava s nedostatkem některých vitamínů a minerálů třeba hořčíku nebo železa, jehož deficit může vést až k anémii.