Velmi opatrní buďte se zalepováním již vzniklých puchýřů, a to i speciálními náplastmi na puchýře – ty jsou určeny k hojení, ale k tomu je potřeba dát nohám pauzu, tyto náplasti většinou nejsou vhodné pro pokračování v běhu, ale vhodná je jejich kombinace s gelovými ochrannými prvky.
Puchýř je odloupnutá vrstva kůže, naplněná tekutinou – funguje vlastně úplně stejně, jako gelová ochrana, tedy jako polštářek, který chrání hlubší struktury kůže.
Pokud už tedy puchýř vznikne, vnímejte ho jako pokyn k odpočinku.
Pokud i přesto musíte pokračovat v běhu, měl by být puchýř ošetřen především sterilně, za dodržení zásad asepse – to platí také pro ošetření samovolně strženého puchýře.
Existuje plošná ochrana v podobě krémů, které odvádí vlhkost nebo zabraňují tření, a ochrana lokální.
Pokud puchýř vzniká výhradně na patě / přednoží / mezi prsty, lze tato místa ochránit.
Vyvarujte se však obyčejným náplastem, stejně jako obyčejné ponožky se mohou snadno shrnout a problémy naopak uspíšit.
Používejte gelové ochranné prvky, které přesně přilnou k místu, které mají chránit.
Zároveň se důkladně zamyslete nad tím, jestli problém není ve výběru bot a především ponožek.
Ty musí skvěle odvádět vlhkost a můžou podpořit také přirozené držení nohy, mohou mít protiskluzové vlastnosti.