Co je rehabilitační cvičení?
Rehabilitační cvičení: nácvik správného dýchání, posílení svalů pánevního dna, nácvik správného drže Čtěte více
Jak rozcvičit koleno po operaci?
Trenton Shields
2025-08-01 10:42:43
Odpovědi
: 21
Na začátku je ideální propínat koleno postupně do úplného propnutí a pak uvolňovat čéšku.
Cviky na posilování by měly být zaměřeny na zátěž relativně malou a na mnoho opakování.
Rozhodně není dobré nakládat vysokou zátěž, cvičit rychle ve snaze co nejdříve naposilovat svalovou hmotu.
Není dobré ani dělat dřepy.
Ideální je, pokud s rehabilitací pomůže zkušený fyzioterapeut.
V ORP Centru pacientovi po operaci menisku nabídneme kompletní pooperační rehabilitaci, takže už před operací ví, kdy začne rehabilitovat a jak dlouho to bude trvat.
Například optimální rehabilitace po menisku trvá 12 týdnů, kdy doporučujeme dvakrát týdně cvičit, protahovat a posilovat s fyzioterapeutem a před cvičením rozhýbat koleno ještě na motodlaze, později na přístrojích jako je Camoped či rotoped.
V rámci rehabilitace výrazně pomůže elektroléčba nebo další moderní přístroje fyzikální léčby, které máme v ORP Centru k dispozici.
Pakliže máte koleno po operaci ztuhlé, budete se postupně pokoušet o obnovu hybnosti a pak budete pomalu posilovat kolenní stabilizátory – tedy především svaly stehna zepředu a ze zadu a lýtkové svaly, které začínají pod kolenem.
Ve chvíli, kdy posílíte tyto stabilizátory, můžete přidávat na zátěži, samozřejmě s ohledem na další případné poškození kloubu.
Tou limitací je samozřejmě otok a bolest, kdy by se aktivita měla přerušit.
Mějte na paměti, že po operaci menisku je rehabilitace nutná.
Váš fyzioterapeut přesně ví, jak postupovat.
Pokud vás bude operovat lékař ORP Centra, je dobré včas si rezervovat termíny pro následující fyzioterapii.
Aniya Leffler
2025-07-24 17:22:06
Odpovědi
: 20
Cvičením po operaci kolene pomáháte zpevnit kolenní kloub a zlepšit jeho ohebnost, a tím výrazně urychlit rekonvalescenci.
Díky vhodnému cvičení se zároveň zvýší vaše šance na dlouhodobou spokojenost s výsledkem operace.
Je tedy důležité se plně věnovat plánu rehabilitace a spolupracovat s operatérem i fyzioterapeutem na neustálém vytyčování cílů léčby.
Přinášíme 10 jednoduchých rehabilitačních cviků, které vám pomohou zpevnit kolenní kloub po po implantaci totální endoprotézy (tzv. TEP).
Cvičení napomáhá návratu krve zpět k srdci, což zmírňuje otoky a snižuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy (nebezpečné krevní sraženiny v žilách dolních končetin).
Cvičení pomáhá posílit čtyřhlavý stehenní sval a zlepšuje stabilitu kolenního kloubu.
Čím silnější budete mít stehenní sval, tím lépe budete Váš umělý kolenní kloub ovládat.
Ohýbání kolene s výdrží pomáhá zlepšit rozsah pohybu.
Cílem tohoto cvičení je zvýšit rozsah pohybu (flexe-ohnutí) v kolenním kloubu.
Toto cvičení pomáhá posílit Váš čtyřhlavý stehenní sval
Cvičení napomáhá návratu krve zpět k srdci, což zmírňuje otoky a snižuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy (nebezpečné krevní sraženiny v žilách dolních končetin).
Cvičení pomáhá posílit čtyřhlavý stehenní sval a zlepšuje stabilitu kolenního kloubu.
Toto cvičení pomáhá zmírnit otok kolene a posílit dolní část čtyřhlavého stehenního svalu.
Přečtěte si také
Kam na rehabilitaci po operaci kolene?
Ensana Hotels se zaměřují na komplexní přístup k rehabilitaci, spojujíce tradiční a moderní terapie. Čtěte více
Liliane Hickle
2025-07-24 15:47:46
Odpovědi
: 26
Cvičení je nepostradatelnou součástí jak konzervativní, tak operační léčby. Po úraze nebo operaci lékaři předepisují rehabilitaci hrazenou zdravotní pojišťovnou pomocí FT poukazu. Objednací lhůty bývají jeden až tři měsíce, cvičení je ale vhodné zahájit mnohem dříve, dokonce ještě před operací a nejlépe s ním pokračovat i po skončení předepsaných rehabilitací. V čím lepším stavu bude koleno před operací, tím rychlejší a jednodušší pro vás bude pooperační rehabilitace. Pro návrat ke sportu je důležité kloub pořádně vytrénovat na náročnou sportovní zátěž. Trénovat i výskoky, dopady, rychlé změny směru. Rehabilitace u nás se dá s tou na pojišťovnu zkombinovat. Provádíme péči o jizvy, měkké techniky a mobilizace kloubů, tejpování kolene, a především aktivní cvičení (cvičení dle DNS, senzomotorický trénink, silový trénink) individuálně nastavené pro každou fázi léčby např. po artroskopii kolene, plastice předního zkříženého vazu, operaci menisků nebo po totální výměně kolenního kloubu.
Berneice Huel
2025-07-24 11:57:26
Odpovědi
: 25
Po diagnostickém zákroku nebo při snazší operační artroskopii je třeba šetřit operované koleno po dobu jednoho až dvou týdnů chůzí o berlích.
S prvními cviky by měl pacient začít co nejdříve po poradě s ošetřujícím lékařem.
Intenzivní rehabilitace probíhá většinou jeden až dva týdny, při kterých se aktivně procvičuje rozsah kolene a zatěžování stehenního svalu.
Důležité je dbát také na správné nošení ortézy (je-li třeba) i správnou techniku chůze s došlapem na patu i mírným pokrčováním kolene.
Dobré je i během sprchování rozproudit činnost cév střídáním teploty vody a masážemi v oblasti kolene a stehna.
K vhodným rehabilitačním činnostem po artroskopii řadíme chůzi, trénink na balančních podložkách, plavání či jízdu na kole.
Je důležité mít na paměti, že člověk nikdy nesmí při pohybu překonávat bolest.
I k tomu jsou vhodné konzultace s fyzioterapeutem.
Pacienti, kteří příliš málo procvičují oblast kolene, častěji trpí bolestí a hrozí jim větší riziko opětovného zranění.
Přečtěte si také
Kdy mám nárok na rehabilitaci?
O tom, jestli máte nárok na fyzioterapeutickou péči hrazenou zdravotní pojišťovnou, rozhoduje ošetřu Čtěte více
Co je rehabilitační ošetřování?
Rehabilitační ošetřování je určeno jak pro hůře mobilní až imobilní pacienty, tak pro pacienty, kteř Čtěte více