Co jíst při eliminační dietě?
Pinkie Leannon
2025-07-28 05:49:12
Count answers
: 4
Eliminační dieta jídelníček by měl být co nejpestřejší, aby tělo získalo všechny potřebné živiny i během eliminace. Sáhněte po čerstvých potravinách, jako je zelenina, ovoce, libové maso, ryby, zdravé tuky (například avokádo, olivový olej) a alternativy běžných potravin (mandlové mléko, kokosová mouka). Ráno můžete začít smoothie z čerstvého ovoce, špenátu a kokosového mléka. Na oběd si připravte grilované kuře s pečenou zeleninou a quinoou. Večeře může být losos na páře s cuketovými nudlemi a citrónovou omáčkou. Mezi jídly sáhněte po jablku, hrsti mandlí nebo hummusu s mrkvovými tyčinkami. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám a sledujte, jak na změnu jídelníčku reagujete.