Kdy brát vitamín B12?
Camren Wiza
2025-07-09 17:42:05
Count answers
: 0
Suplementace je vhodná u lidí nad 60 let, kdy dochází ke snížené tvorbě vnitřního faktoru. Vitamín B12 je dlouhodobě skladován v játrech, proto se jeho nedstatek začne projevovat až po delší době. Vhodné je proto zaměřit se na bohaté zdroje vitamínu B12 ve stravě nebo doplňky stravy. Už bylo naznačeno výše, v riziku nedostatečného příjmu jsou především lidé omezující příjem živočišných potravin - tedy vegani a vegetariáni. Těhotné a kojící ženy mají zvýšené nároky na vitamín B12. U seniorů proto lze doporučit suplementaci vitamínu B12 jako prevenci jeho nedostatku, která je po 60. roku života častá a postihuje až 20 % seniorů. Ne všechny produkty ale fortifikované jsou, proto je žádoucí suplementace vitamínu B12 u každého vegana.
Lavada Schuppe
2025-07-09 14:47:48
Count answers
: 0
Vitamín B 12, zinek, železo a vitamin E by měl obsahovat v adekvátní denní dávce, tedy již samostatně neužívejte.
Výrobce doporučuje 3 kapsle denně, tedy ráno-poledne-večer, lépe po jídle.