Jak léčit vysoký krevní tlak bez léků?
Hermann Collier
2025-07-28 11:46:25
Count answers
: 7
Zbavte se stresu: právě tak jako o dovolené!
Naučte se meditovat: dokážete si pak navodit zklidnění, kdykoli si budete přát
Cvičte a hýbejte se: 30 minut aktivní činnosti denně pomáhá snížit tlak o 20 %.
Ideální je jóga.
Zhubněte: s každým kilem ulevujete svému srdci a cévám
Omezte solení: je pravda, že sůl sama o sobě vysoký tlak nevyvolá, ale těm, kdo už ho mají, k němu přispěje
Nekuře, nepijte alkohol: ani jedno nepatří ke zdravému životnímu stylu
Jezte banány: obsahují draslík, který dokáže omezit působení sodíku, obsaženého v kuchyňské soli.
Dospělí by měli přijmout denně 4 700 mg draslíku.
Další přírodní prostředky proti vysokému tlaku představují kiwi a červená řepa.
Budete-li je zařazovat do jídelníčku co nejčastěji, a přizpůsobíte se i ve svém životním stylu i v jiných ohledech, můžete udržet svou hypertenzi na uzdě.
Wilford Wehner
2025-07-28 08:19:42
Count answers
: 5
Pití zeleného čaje snižuje riziko vysokého tlaku na polovinu. Zelený čaj funguje jako jemný detox pro cévy - zrelaxuje hladké svalstvo cév a další látky zase zásobují naše buňky antioxidanty. Dáte si dva šálky denně - jednou dopoledne, jednou odpoledne. Ibišek, ta rudá bomba z Afriky, s tlakem dělá zázraky. Snižuje tlak průměrně o 10 mmHg během měsíce - to není málo. Heřmánek - určitě ho znáte. Ale věděli jste, že ve výzkumech snížil systolický tlak až o 7 mmHg u skupiny testovaných pacientů během pouhých osmi týdnů. Olivovník - jeho listy obsahují oleuropein, který s tlakem pracuje skoro jako drahé léky. Olivové listy si můžete objednat na internetu nebo sehnat v lékárně. Doporučujeme koupit extrakt - ten je nejefektivnější. Půl litru zeleného čaje denně, Ibišek jako odpolední osvěžení místo koly, Heřmánek každý večer - bez výmluv, Olivové listy ráno jako první nápoj po probuzení.