Co dělat při nedostatku draslíku?
Gwen Koelpin
2025-07-21 12:34:39
Count answers
: 10
Nedostatek hrozí následujícím skupinám: Sportovcům trénujícím více než hodinu denně Každému s nízkokalorickou dietou Uživatelům diuretik pro léčení vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob Každému, kdo pravidelně užívá laxativa Každému, kdo nedávno trpěl onemocněním způsobujícím zvracení nebo průjem Jedincům, co mají problémy s ledvinami nebo nadledvinkami Alkoholikům Lidem s neléčeným diabetem.
Doporučují se potraviny bohaté na draslík: Bílé fazole, avokádo, brokolice, batáty, banány, grapefruity, sardinky, čerstvé nezpracované méko nebo kvalitní hovězí maso.
Pro sportovce se doporučuje se i přijímat draslík v doplňcích stravy, je třeba vybírat takový, kde není draslík uměle syntetizován a je ve formě využitelné pro tělo - tzn. ve formě citrátu.
Při správné hladině draslíku se můžete těšit ze zdravého srdce a správného krevního tlaku, z dobře fungujícího metabolismu a zpracování živin z potravy, z fungujícího svalů bez křečí a bolesti, z dobře fungujícího nervového systému, z dobrého zažívání a ze zdravých ledvin.