Co způsobuje hypokalémii?
Nízký draslík v krvi může mít různé příčiny. Mezi nejčastější patří: Nedostatečný příjem draslíku: Čtěte více
Co dělat při nedostatku draslíku?
Hallie Rice
2025-08-12 11:26:00
Odpovědi
: 24
Pokud máte podezření na nedostatek draslíku, prvním krokem je úprava stravy.
Draslík je obsažen v mnoha potravinách, které lze snadno zařadit do jídelníčku.
Banány jsou známým zdrojem draslíku, přičemž středně velký banán obsahuje kolem 400 mg.
Avokádo, bohaté na zdravé tuky a draslík, poskytuje asi 500 mg na polovinu plodu.
Brambory, zejména pečené ve slupce, jsou také vynikajícím zdrojem, s přibližně 900 mg draslíku ve středně velkém pečeném bramboru.
Špenát, zelená listová zelenina, obsahuje nejen železo, ale i draslík; šálek vařeného špenátu obsahuje kolem 840 mg.
Různé druhy fazolí, jako bílé nebo fazole kidney, jsou také bohaté na draslík, přičemž šálek vařených fazolí může obsahovat až 600 mg tohoto důležitého minerálu.
Pokud si nejste jisti, zda máte dostatek draslíku, nejlepším způsobem, jak to zjistit, je krevní test.
Lékař vám může provést jednoduchý test, který určí hladinu draslíku v krvi a poradí, zda potřebujete upravit stravu nebo zvážit doplňky.
Shanon Hamill
2025-08-09 04:12:35
Odpovědi
: 16
Řešení hypokalémie závisí na její příčině a závažnosti.
Nejčastější postupy zahrnují:
Strava bohatá na draslík
Základním krokem je zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem draslíku:
Ovoce: Banány, avokádo, pomeranče, meruňky (čerstvé i sušené).
Zelenina: Špenát, rajčata, brambory, batáty.
Ořechy a semínka: Mandle, slunečnicová semínka.
Luštěniny: Fazole, čočka, cizrna.
Doplňky stravy
Pokud strava nestačí, mohou být užitečné doplňky s obsahem draslíku.
Tyto přípravky by však měly být užívány pod dohledem lékaře, protože nadbytek draslíku může být zrovna tak nebezpečný jako jeho nedostatek.
Lékařský zásah
V těžších případech může být nutná hospitalizace, kdy je draslík podáván intravenózně.
Tento postup se používá u pacientů se závažnou hypokalémií, zejména pokud je ohrožena srdeční činnost.
Prevence nízkého draslíku v krvi
Nejlepší obranou je prevence.
Pravidelná a vyvážená strava bohatá na draslík, dostatečný příjem tekutin a zdravý životní styl jsou zcela klíčovými faktory.
Lidé užívající léky, které ovlivňují hladinu elektrolytů, by měli pravidelně konzultovat svůj stav s lékařem a podstupovat laboratorní vyšetření.
Přečtěte si také
Jak zvýšit příjem draslíku?
Konzumovat potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, avokádo, špenát nebo sladké brambory, poku Čtěte více
Camden Hickle
2025-08-04 09:05:42
Odpovědi
: 24
Nedostatek draslíku - příznaky
Nízký draslík v krvi může být způsoben především nesprávnou dietou.
Při nedostatku draslíku na sobě můžeme pozorovat množství necharakteristických příznaků.
Objevují se bolesti hlavy, ospalost, slabost nebo svalové křeče a nepravidelný srdeční rytmus.
Draslík a cukrovka
Cukrovkáři, kteří diabetes získají během života, mají mnohem větší problémy s játry než se slinivkou.
Pokud má člověk nízkou hladinu draslíku, nemůže skladovat cukr tam, kde ho potřebuje – ve svalech a játrech.
Tělo bez draslíku totiž přemění cukr na tuk.
Po tomto procesu hladina cukru znovu klesá a tělo si žádá další cukr.
Organismus sice touží přijmout další cukr, avšak ve skutečnosti mu chybí právě draslík.
Nízká hladina tohoto minerálu totiž snižuje glukózovou toleranci spojenou s redukcí uvolňování inzulínu, což vede k výrazným změnám metabolismu glukózy.
Zvýšený příjem draslíku potřebujete zejména při těchto stavech:
průjem – průjmovitá onemocnění vedou ke zvýšeným ztrátám tekutin a minerálů – zejména draslíku.
Součástí léčby každého průjmu musí být proto především doplňování tekutin a minerálů.
Nejčastější formou při domácí léčbě jsou nejrůznější minerální vody a iontové nápoje.
užívání diuretik – užívání některých diuretik (léků na odvodnění) vede k nebezpečným ztrátám draslíku močí.
Formu doplnění konzultujte se svým lékařem.
Nejčastěji jsou doporučovány tablety nebo sirup pro možnost přesného dávkování.
zvýšené pocení – v potu ztrácíme tekutiny i minerály.
O doplnění tekutin se tělo snadno přihlásí pocitem žízně.
Na doplnění minerálů však musíme myslet sami.
Vhodné jsou minerální vody a iontové nápoje.
Gwen Koelpin
2025-07-21 12:34:39
Odpovědi
: 18
Nedostatek hrozí následujícím skupinám: Sportovcům trénujícím více než hodinu denně Každému s nízkokalorickou dietou Uživatelům diuretik pro léčení vysokého krevního tlaku nebo srdečních chorob Každému, kdo pravidelně užívá laxativa Každému, kdo nedávno trpěl onemocněním způsobujícím zvracení nebo průjem Jedincům, co mají problémy s ledvinami nebo nadledvinkami Alkoholikům Lidem s neléčeným diabetem.
Doporučují se potraviny bohaté na draslík: Bílé fazole, avokádo, brokolice, batáty, banány, grapefruity, sardinky, čerstvé nezpracované méko nebo kvalitní hovězí maso.
Pro sportovce se doporučuje se i přijímat draslík v doplňcích stravy, je třeba vybírat takový, kde není draslík uměle syntetizován a je ve formě využitelné pro tělo - tzn. ve formě citrátu.
Při správné hladině draslíku se můžete těšit ze zdravého srdce a správného krevního tlaku, z dobře fungujícího metabolismu a zpracování živin z potravy, z fungujícího svalů bez křečí a bolesti, z dobře fungujícího nervového systému, z dobrého zažívání a ze zdravých ledvin.
Přečtěte si také
Co způsobuje nedostatek kalia?
Hypokalemie je nízká hladina draslíku v krvi, který tělo pro správnou funkci potřebuje. Často je zp Čtěte více
Co se děje s tělem, když chybí Draslík?
Při nedostatku draslíku na sobě můžeme pozorovat množství necharakteristických příznaků. Objevují s Čtěte více