Co způsobuje hypokalémii?
Nízký draslík v krvi může mít různé příčiny. Mezi nejčastější patří: Nedostatečný příjem draslíku: Čtěte více
V čem je nejvíce draslíku?
Viola Conroy
2025-08-03 13:33:40
Odpovědi
: 29
Draslík se nachází především v potravinách rostlinného původu, v potravinách živočišného původu je jeho obsah téměř zanedbatelný. Všechny luštěniny, ořechy i semínka jsou potraviny s velmi vysokým obsahem draslíku. Například čerstvá paprika obsahuje okolo 250 mg draslíku na 100 g potraviny, zatímco paprika sladká mletá obsahuje okolo 2344 mg. Draslík v obilovinách obiloviny nejsou příliš významnými zdroji draslíku. Výjimku zde tvoří celozrnné pečivo, které by měli pacienti s chronickou renální insuficiencí zařazovat do jídelníčku pouze výjimečně. Draslík v ovoci jádrovité ovoce jablka, hrušky bobulovité ovoce ostružiny, jahody, maliny, borůvky, rybíz, angrešt, šípky, bezinky hroznové víno kompotované ovoce broskev, meruňka, švestky, třešně, angrešt peckoviny nektarinka, švestky, mirabely, třešně, višně exotické ovoce grapefruit, liči, citron, mango granátové jablko, pomeranč, mandarinky kaki, banány, marakuja, modré hrozny sušené ovoce meruňky, banány, datle, švestky, rozinky
Ines Zulauf
2025-07-21 19:13:05
Odpovědi
: 28
Nejbohatšími potravinovými zdroji draslíku jsou: banány, sušené meruňky, brambory, pomerančový džus, kokosová voda, černý čaj, káva.
Draslík je hojně rozšířen jak v okolním prostředí, tak i v potravinách.
Je dostupný téměř z každého pokrmu.
Přečtěte si také
Jak zvýšit příjem draslíku?
Konzumovat potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, avokádo, špenát nebo sladké brambory, poku Čtěte více
Nona Ondricka
2025-07-21 14:30:00
Odpovědi
: 30
Mezi potraviny s vysokým obsahem draslíku patří zelenina, ovoce, ořechy, fazole, mléčné výrobky a ryby.
Například 115gramový banán obsahuje 375 mg draslíku, 154 gramů vařeného lososa obsahuje 780 mg draslíku, 136gramový brambor 500 mg a jeden šálek mléka má 375 mg draslíku.
Furman Cummerata
2025-07-21 14:18:41
Odpovědi
: 25
Banány jsou známé jako bohatý zdroj draslíku, ale pokud hledáte náhradu, zkuste avokádo, špenát nebo sladké brambory, které jsou také vysoce hodnotnými zdroji tohoto minerálu.
Tyto potraviny navíc obsahují řadu dalších prospěšných látek, jako jsou vitamíny, vláknina a antioxidanty, které podporují celkové zdraví.
Potraviny obohacené elektrolity, jako jsou sportovní nápoje nebo speciální doplňky, mohou být užitečné pro ty, kdo potřebují zvýšit svůj příjem minerálů včetně draslíku.
Přečtěte si také
Co dělat při nedostatku draslíku?
Nedostatek hrozí následujícím skupinám: Sportovcům trénujícím více než hodinu denně Každému s nízkok Čtěte více
Co způsobuje nedostatek kalia?
Hypokalemie je nízká hladina draslíku v krvi, který tělo pro správnou funkci potřebuje. Často je zp Čtěte více
Everett Romaguera
2025-07-21 13:25:45
Odpovědi
: 23
Nejvíce draslíku najdeme v těle ve svalech, mozku, nervech, ale i v pokožce a sliznicích žaludku a střev, a také v játrech a ledvinách.
Potraviny s nejvyšším obsahem draslíku jsou hovězí játra, hovězí maso, fazole, banány, špenát, hrozny a ořechy.
Mezi potraviny obsahující draslík ve velmi vysokém množství patří černý čaj a káva.
Zdroj draslíku: banány, hroznové víno, tomatová šťáva a rajčata, obilné klíčky, pšenice, čaj černý hrách ryby vlašské ořechy