Jak se projevuje nedostatek tekutin?
Saige Satterfield
2025-08-07 02:22:09
Count answers
: 10
Dehydratace se projevuje žízní, bolestí hlavy, únavou, pocitem suchosti v ústech, sníženým objemem moči, sníženou pružností kůže, zvýšenou tělesnou teplotou, zrychleným tepem, nevolností.
Důsledky dehydratace závisí na míře nedostatku tekutin, některé se mohou po doplnění potřebného množství tekutin upravit, jiné mohou být dlouhodobého charakteru.
I mírný, ale dlouho trvající nedostatek tekutin může být nebezpečný.
Může vést k poruchám krevního oběhu, zhoršení trávení, zácpě, poškození ledvin, vzniku ledvinových kamenů, ztrátě pružnosti pokožky apod.
Ztráta tělesných tekutin v kg (osoba vážící 70 kg) Projevy 1 % 0,7 Zvýšená tělesná teplota, únava
3 % 2,1 Zhoršená výkonnost, únava, nižší soustředěnost
5 % 3,5 Křeče, třes, nevolnost, rychlý tep, 20-30% zhoršení výkonu
6-10 % 4,2-7 Problém s trávením, vyčerpání, závratě, bolesti hlavy, sucho v ústech, únava
Více než 10 % Více než 7 Halucinace, žádný pot a moč, nateklý jazyk, vysoká tělesná teplota, vratká chůze.
Ulices Becker
2025-07-25 07:22:56
Count answers
: 7
Akutní mírný nedostatek vody v těle se projevuje bolestí hlavy, únavou, malátností a snížením výkonnosti.
5 % ztráta tekutin může způsobit oběhové selhání.
Chronický dlouhodobý nedostatek tekutin způsobuje poruchy funkce ledvin, vznik močowych kamenů, záněty močových cest, zácpu atp.
Jednoduchým a spolehlivým indikátorem dostatečného zavodnění organismu je tvorba obvyklého množství a vylučování světlé až velmi světlé moči.
Pokud moč tmavne, je zřejmé, že organismus šetří vodu, protože nemá tekutin dost.
Pocit žízně je nespolehlivým a již pozdním signálem dehydratace.
2% úbytek hmotnosti těla vlivem ztráty tekutin způsobí 20 % ztrátu výkonu.