Co pomáhá proti svalovým křečím?
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem mine Čtěte více
Jak se zbavit spasmy?
Deshawn Wolf
2025-08-14 11:25:27
Odpovědi
: 32
Kombinace vysokých dávek vitamínů skupiny B zlepšuje metabolismus a výživu periferních nervových vláken a díky svému protibolestivému účinku uvolňuje také reflexní křeč svalstva.
Tím má schopnost bolest zad či křížů léčit.
Vysoké dávky trojkombinace vitamínů benfotiamin (B1), B6 a B12 mají léčebný i podpůrný analgetický efekt a urychlují hojení poškozených nervových vláken.
Působí na poškozené nervy a léčí příčinu bolesti zad.
Tato kombinace vitamínů skupiny B podporuje metabolismus „utlačovaného“ nervu a svalu ovlivněním několika enzymů.
Upravují jejich výživu zlepšením zásobování krví, a tím i urychlují odstraňování zplodin látkové výměny.
Stone Kerluke
2025-08-06 05:19:27
Odpovědi
: 20
Jak se zbavit křečí: Svalová křeč je ochranná reakce před dalším možným poškozením svalu. Je to prudký stah svalových vláken bez následného uvolnění svalu.
Při samotném výskytu křeči je nejdůležitější přestat vykonávat pohyb, který křeč vyvolal a snažit se sval natáhnout.
Někdy to není snadné, proto postupujte pomalu a opatrně.
Pokud se křeč nachází ve svalu chodidla, ideální je procházet se.
Dříve či později se sval natáhne zpět do původní polohy a přestane bolet.
Tento proces (křeč) může trvat několik sekund až desítky minut.
V některých případech, especialmente při křečích v chodidlech, pomáhá také masáž.
Pokud se křeč nachází v lýtku, je třeba pomalu přitlačit patu k zemi, až se sval opět natáhne.
Při křeči stehenních svalů je třeba zaujmout polohu, při které se natahuje konkrétní postižený sval.
Po odeznění křeči se nedoporučuje vracet k cviku resp. pohybu, který křeč vyvolat.
Je velmi pravděpodobné, že se křeč objeví znovu.
Přečtěte si také
Jak vypadá svalový spasmus?
Křeč je nefyziologický stav, kdy dochází k nadměrnému či dlouhodobému stahu kosterní nebo hladké sva Čtěte více
Aiden Rowe
2025-07-25 19:01:33
Odpovědi
: 16
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem minerálů, jako je hořčík či sodík.
Dostatečně pijte.
Při velké únavě svalů zmírněte pohybovou aktivitu a bolavé svaly protahujte.
Pozor na prochladnutí svalů.
Přetížení dolních končetin zmírní vhodná pohodlná obuv s ortopedickou vložkou.
Napětí v bolavých svalech pomůže snížit i stabilizace svalů tejpovací páskou.
Dbejte i na dostatečnou regeneraci po sportu.
Po sportovní aktivitě nezapomínejte na důkladné protažení.
Nezapomínejte na doplňování nejen tekutin, ale i důležitých minerálů a stopových prvků.
Při křeči je vhodné bolavý sval protáhnout, uvolnit a zahřát.
Z lékárny pomůže hořčík, který je mimo jiné dostupný také ve formě prášku v jednorázovém balení, takže ho můžete mít kdekoli pohodlně při sobě.