Co pomáhá proti svalovým křečím?
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem mine Čtěte více
Co chybí tělu, když bolí svaly?
Trey Skiles
2025-08-04 00:31:29
Odpovědi
: 24
Minerály, především hořčík, sodík a draslík, mohou v těle chybět při jejich nedostatečném příjmu stravou, či díky jejich zvýšenému vylučování při pocení, průjmu, horečce a při užívání některých léků.
Křeče a bolesti svalů vznikají nejčastěji v důsledku jejich přetížení při náročné práci a sportovní aktivitě či vlivem nedostatku minerálů.
Předcházet svalovým křečím můžete dostatečným pitným režimem, který je vhodný podpořit přísunem minerálů, jako je hořčík či sodík.
Nezapomínejte na doplňování nejen tekutin, ale i důležitých minerálů a stopových prvků.
Colt Hartmann
2025-07-25 21:40:18
Odpovědi
: 21
Nedostatek vitaminu D je diagnostikován, když jeho hladina v krvi klesne pod 20 - 30 ng/ml.
Tím se vystavuje nejen oslabení kostí, ale i řadě dalších nežádoucích účinků, včetně těch, které souvisejí s náladou.
O nedostatku vitaminu C se hovoří, pokud je jeho hladina v plazmě nižší než 2,5 mg/l.
Ačkoli je vitamin C zejména na rozdíl od vitaminu D rozpustný spíše ve vodě než v tucích, zdá se, že je stejně důležitý pro klouby i celý organismus.
Kyselina askorbová se totiž podílí na tvorbě kolagenu.
Problémy s dostatečným přísunem vitaminu C se vyskytují zejména u lidí, kteří nedbají na pestrost svého jídelníčku a zakládají jej na vysoce zpracovaných potravinách.
Dva vitaminy, které se zdají být z hlediska "údržby" kloubů nejdůležitější, jsou cholekalciferol a ergokalciferol (tj. vitaminy D3 a D2).
Kurděje jsou oslabení měkkých tkání v těle, ke kterému dochází při nedostatku kyseliny askorbové.
Toto onemocnění vážně omezuje fyzickou výkonnost a způsobuje bolesti.
Je důležitým regulátorem metabolismu vápníku, který ovlivňuje strukturu kostí a vedení v nervovém systému.
V těle má vitamin D v obou formách řadu důležitých funkcí.
Přečtěte si také
Jak vypadá svalový spasmus?
Křeč je nefyziologický stav, kdy dochází k nadměrnému či dlouhodobému stahu kosterní nebo hladké sva Čtěte více
Isac Rice
2025-07-25 21:19:02
Odpovědi
: 22
Únava, při které se zároveň objevuje bolest svalů, může nastat z těchto příčin: Důsledek akutního fyzického či psychického přetížení.
Nedostatečná výživa těla, deficit některých živin, vitaminů a minerálů (hořčík, vápník, železo, vitamin D), špatná hydratace.
Vylepšujte stravovací návyky – Stravujte se tak, abyste tělu poskytovali potřebnou výživu, minerály a vitamíny, díky čemuž bude snáz umět regenerovat a zásobovat tělo energií.
Co nejvíce omezte jednoduchý cukr a bílou mouku, což jsou potraviny, které naše tělo o minerály a vitamíny obírají.