Proč nebrat hořčík při křečích?
Elmo Morissette
2025-07-25 20:41:51
Count answers
: 4
Češi konzervativně nakupují hlavně tu nejznámější, ale bohužel i méně vstřebatelnou anorganickou formu, a to oxid hořečnatý.
Suplementace hořčíku je ale efektivní pouze v případě, kdy ho člověk doplňuje ve vhodné formě.
Ardella Braun
2025-07-25 17:02:49
Count answers
: 7
Nedostatek hořčíku může vést k častým svalovým křečím a také ke svalovým záškubům, únavě, nespavosti a podrážděnosti.
Křeče se mohou objevit jak v klidu, tak během fyzické aktivity.
Hořčík je často považován za první volbu při zmírňování svalových křečí, protože má přímý vliv na uvolnění svalů po křeči.
Lidé, kteří zažívají časté svalové křeče, especialmente v noci, mohou zaznamenat zlepšení po doplnění hořčíku nebo zvýšení příjmu potravin bohatých na tento minerál.
Hořčík hraje také důležitou roli v prevenci křečí, zejména v souvislosti s uvolněním svalů po kontrakci.