Co jíst při eliminační dietě?
Eliminační dieta jídelníček by měl být co nejpestřejší, aby tělo získalo všechny potřebné živiny i b Čtěte více
Co se stane kdyz nebudu 5 dní jíst?
Neil Rosenbaum
2025-07-28 07:02:55
Odpovědi
: 29
První hlad, doprovázený kručením v břiše, pocítila Monika v poledne.
Její tělo produkuje ghrelin, přezdívaný pro svou funkci hormon hladu.
Následuje lehká únava.
Objevují se bolesti hlavy, vzhledem k chybějící fyzické aktivitě přichází spánek až pozdě v noci.
Po první noci se cítí Monika mizerně.
Krize se dopoledne stupňuje.
Pokus o procházku po pavilonu není příliš příjemný – nohy se podlamují.
Bolest hlavy zesiluje a připomíná nastupující migrénu.
Bolest tiší až černá káva, která patří spolu s čajem mezi povolené nápoje.
Méně intenzivní je i pocit hladu.
Ráno všechny účastnice studie postupují kontrolní měření.
Za dva a půl dne bez jídla zhubla Monika 0,8 kg, což se jí zdálo s ohledem na prožité útrapy žalostně málo.
Byť v poledne hladovění oficiálně končí, je třeba dodržet předepsaný jídelníček, který lékaři sestavili každé účastnici na míru na následující dva dny.
Množství kJ na den je stanoveno tak, aby tělo nepřibíralo ani neubíralo při běžném způsobu života té které osoby.
Předepsaný jídelníček je striktní.
Monice se zdá, že jídla je až příliš.
Nicméně právě jídlo nahradilo energetický příjem, který jindy představuje alkohol.
Závěrečná vyšetření potvrzují, že všechny výsledky jsou v normě.
Váha stoupla o necelého půl kilogramu.
Na půstu jsou nejhorší první dva tři dny, pak se pocit hladu utlumí.
Wilmer Abshire
2025-07-28 05:38:56
Odpovědi
: 21
Po 6–10 hodinách půstu naše tělo začne sahat po zásobách glukózy cirkulující v krvi.
12–16 hodin půstu jsou zásoby sacharidů ve formě glykogenů v játrech a svalech vyčerpány.
V tuto chvíli se náš metabolismus přenastavuje na hladovění a tělo se dostává do fáze glukoneogeneze.
To je stav, kdy se zejména svalová tkáň a ketolátky začnou přeměňovat na glukózu, kterou nutně potřebuje náš mozek a červené krvinky.
2 dny půstu begins_figure beginse viditelně ztrácet na váze – jedná se ale spíš o iluzi.
Je to z velké části kvůli tomu, že tělo přijde o tekutiny, to znamená, že jakmile se najíme, váha se nám vrátí.
3 dny půstuČlověk vydrží bez jídla mnoho dní, vždy je to ovšem na úkor nedostatku energie, zatemnění mysli, pocitů na omdlení a celkové pohody.
Po třech dnech půstu nebo hladovění se tělo začne uchylovat k tomu, že začne brát energii ze svalové tkáně.
Po třech dnech půstu může tělo začít využívat svalovou tkáň jako zdroj energie, což může vést k oslabení a úbytku svalové hmoty.
To je zvláště nežádoucí, protože svaly jsou důležité pro udržení zdravého metabolismu.
Navíc hladovění může oslabit imunitní systém, způsobit změny v elektrolytické rovnováze a zvýšit riziko jiných zdravotních problémů.
Přečtěte si také
Jak dlouho trvá eliminační dieta?
Eliminační dieta se skládá ze dvou klíčových fází: Eliminační fáze – Z jídelníčku se odstraní potrav Čtěte více
Demarco Green
2025-07-28 05:22:57
Odpovědi
: 24
U zdravého jedince vede hladovění v prvních 2-3 dnech hlavně ke ztrátě glykogenu a vody asi 2-3% tělesné hmotnosti.
V té době se také vyprázdní trávicí trakt, díky kterému může váha klesnout o 1-3 kg.
Tato fáze nemá vliv na funkci jednotlivých orgánů.
Nastává 3-21 den hladovění.
Zde může docházet ke ztrátě 250 g vody denně, metabolismus se začíná této změne přizpůsobovat.
Zdrojem energie se stává lipolýza, která dodává organismu energetické substráty: volné mastné kyseliky ketolátky glycerol.
Tato hormonální odpověď je řízena hypotalamem, který má na starosti funkci štítné žlázy, slinivky a nadledvin.
Díky změnám spojených s těmito orgány začíná klesat bazální metabolismus, tvorba kyslíku a tvorba tepla.
Časté je také snížení krevního tlaku, které jsou spojeny s „motáním“ hlavy a omdlíváním.
To umožní tělu šetřit energetické zdroje a ztrátu bílkovin.