Co dělat, když se vám točí hlava?

Pokud vás postihne motání hlavy a pocit na zvracení, existuje jednoduchá první pomoc. Ideální je si sednout nebo lehnout a dát nohy do zvýšené polohy. Tím dojde ke zlepšení prokrvení mozku a dalších orgánů. Vhodné je se i napít ideální je minerální voda nebo iontový nápoj s obsahem elektrolytů. Doporučeno je i menší jídlo. Pokud do sebe nemůžete nic dostat, může být řešením hroznový cukr. Můžete vyzkoušet tyto doplňky stravy, které by vám mohly ulevit: B komplex - vitamíny skupiny B mohou pomoci při únavě a stresu, což jsou další možné příčiny motání hlavy a nevolnosti. Liposomální magnesium - doplňky s hořčíkem mohou pomoci při nízkém krevním tlaku, což je jedna z možných příčin motání hlavy. Hořčík také podporuje nervovou rovnováhu. Kokosová voda - Pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů v těle, což je důležité při dehydrataci. Dodá tělu potřebné minerály a podpoří celkovou hydrataci. Gingko biloba – extrakt z této rostliny skvěle funguje proti závratím. Podporuje normální činnost cévní soustavy a duševní rovnováhu.

Pokud vás závratě doprovází neustále a trvají třeba i celé hodiny nebo ho doprovází zvonění v uších, či dojde ke zhoršení sluchu, mohlo by to být příznakem vážnější poruchy ucha nebo nediagnostikované migrény. Pokud občas zažijete lehkou závrať nebo točení hlavy, nezmatkujte a raději vypijte sklenici vody. Většinou to zabere. Pokud vám závratě brání v běžném životě, raději se obraťte na lékaře. Wenn se vám z ničeho nic začne točit hlava, motáte se a zároveň zaznamenáte další příznaky cévní mozkové příhody jako celková slabost, zvláště na jedné straně těla, náhlá silná bolest hlavy nebo potíže s mluvením, viděním, nebo při chůzi, měli byste urychleně navštívit lékaře.

Dbejte na dostatečný příjem tekutin a pravidelnou vyváženou stravu. Pomoci může například minerální voda s obsahem hořčíku nebo doplňky, jako je magnesium. Pokud se hlava motá při rychlém vstávání, zkuste vstávat pomaleji a po ránu zařadit lehké protažení. Při pocitu na zvracení doporučuji zázvorový čaj nebo tablety, které pomáhají zmírnit nevolnost. Pokud motání hlavy a nevolnost přetrvávají, objevují se často nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou bolest hlavy, hučení v uších nebo problémy se sluchem, rozmazané vidění, porucha rovnováhy, slabost nebo necitlivost končetin, pak v takových případech by bylo vhodné vyšetření u lékaře, který může doporučit například neurologické nebo ORL vyšetření.

Točí se vám hlava a hledáte rychlé řešení, jak se tohoto nepříjemného stavu zbavit? Zkuste si na chvíli sednout do dřepu nebo ve stoje zkřížit nohy. V momentě, kdy cítíte, že je vám na omdlení, lehněte si a pomalu zvedněte nohy vzhůru do vyvýšené polohy a zhluboka dýchejte. Zrychlí se tak přísun krve do mozku a jeho distribuce do dalších orgánů. V případě, že pociťujete motání hlavy, zvyšte příjem tekutin, dostatečně spěte a snažte se zvýšit přísun vitamínů. Dbejte také na zdravý životní styl, který při těchto obtížích velmi účinně pomáhá.