Jak dlouho cvičit epleyho manévr?
Držte tuto pozici minutu nebo dvě. Měli byste cítit, jak závrať ustupuje. Držte tuto pozici. Můžet Čtěte více
Co dělat, když se vám točí hlava?
Daphney Hegmann
2025-07-28 21:35:34
Odpovědi
: 27
Pokud vás postihne motání hlavy a pocit na zvracení, existuje jednoduchá první pomoc. Ideální je si sednout nebo lehnout a dát nohy do zvýšené polohy. Tím dojde ke zlepšení prokrvení mozku a dalších orgánů. Vhodné je se i napít ideální je minerální voda nebo iontový nápoj s obsahem elektrolytů. Doporučeno je i menší jídlo. Pokud do sebe nemůžete nic dostat, může být řešením hroznový cukr.
Můžete vyzkoušet tyto doplňky stravy, které by vám mohly ulevit: B komplex - vitamíny skupiny B mohou pomoci při únavě a stresu, což jsou další možné příčiny motání hlavy a nevolnosti. Liposomální magnesium - doplňky s hořčíkem mohou pomoci při nízkém krevním tlaku, což je jedna z možných příčin motání hlavy. Hořčík také podporuje nervovou rovnováhu. Kokosová voda - Pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů v těle, což je důležité při dehydrataci. Dodá tělu potřebné minerály a podpoří celkovou hydrataci. Gingko biloba – extrakt z této rostliny skvěle funguje proti závratím. Podporuje normální činnost cévní soustavy a duševní rovnováhu.
Ellis Waters
2025-07-28 20:07:59
Odpovědi
: 23
Pokud vás závratě doprovází neustále a trvají třeba i celé hodiny nebo ho doprovází zvonění v uších, či dojde ke zhoršení sluchu, mohlo by to být příznakem vážnější poruchy ucha nebo nediagnostikované migrény.
Pokud občas zažijete lehkou závrať nebo točení hlavy, nezmatkujte a raději vypijte sklenici vody.
Většinou to zabere.
Pokud vám závratě brání v běžném životě, raději se obraťte na lékaře.
Wenn se vám z ničeho nic začne točit hlava, motáte se a zároveň zaznamenáte další příznaky cévní mozkové příhody jako celková slabost, zvláště na jedné straně těla, náhlá silná bolest hlavy nebo potíže s mluvením, viděním, nebo při chůzi, měli byste urychleně navštívit lékaře.
Přečtěte si také
Co udrzuje rovnováhu?
Lidské tělo má vyvinutý speciální orgán pro rovnováhu ve vnitřním uchu, kterému odborně říkáme vesti Čtěte více
Robert Huel
2025-07-28 17:56:45
Odpovědi
: 19
Dbejte na dostatečný příjem tekutin a pravidelnou vyváženou stravu.
Pomoci může například minerální voda s obsahem hořčíku nebo doplňky, jako je magnesium.
Pokud se hlava motá při rychlém vstávání, zkuste vstávat pomaleji a po ránu zařadit lehké protažení.
Při pocitu na zvracení doporučuji zázvorový čaj nebo tablety, které pomáhají zmírnit nevolnost.
Pokud motání hlavy a nevolnost přetrvávají, objevují se často nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou bolest hlavy, hučení v uších nebo problémy se sluchem, rozmazané vidění, porucha rovnováhy, slabost nebo necitlivost končetin, pak v takových případech by bylo vhodné vyšetření u lékaře, který může doporučit například neurologické nebo ORL vyšetření.
Mabel Beatty
2025-07-28 16:48:32
Odpovědi
: 22
Točí se vám hlava a hledáte rychlé řešení, jak se tohoto nepříjemného stavu zbavit? Zkuste si na chvíli sednout do dřepu nebo ve stoje zkřížit nohy. V momentě, kdy cítíte, že je vám na omdlení, lehněte si a pomalu zvedněte nohy vzhůru do vyvýšené polohy a zhluboka dýchejte. Zrychlí se tak přísun krve do mozku a jeho distribuce do dalších orgánů. V případě, že pociťujete motání hlavy, zvyšte příjem tekutin, dostatečně spěte a snažte se zvýšit přísun vitamínů. Dbejte také na zdravý životní styl, který při těchto obtížích velmi účinně pomáhá.
Přečtěte si také
Jak se zbavit motání hlavy od krční páteře?
Cervikální vertigo je spojen s problémy v oblasti krční páteře. Nejdůležitějšími faktory jsou špatn Čtěte více