Jak najít vnitřní klid a rovnováhu?

Díky meditaci se naučíte zpomalit, propojíte se sami se sebou a naučíte se, jak najít vnitřní klid. Meditace je o schopnosti naučit se být s tím, co je tady a teď. Jak zacházet s vnitřním světem, aby se v něm rozhostil vnitřní klid a energie? Existují dva proudy: Pasivní a odpouštějící – dokážete myšlenky, které se vám honí v hlavě, nechat plynout jako mraky na obloze? Aktivní cesta přes energию – v každou chvíli, kdy jste vzhůru, se něco děje v těle. Rozvíjíte tím vnitřní rovnováhu a živost v těle.

1. Dostaňte se do svého těla Když necítíme klid, je to obvykle proto, že necítíme pořádně vůbec nic. 2. Staňte se pozorovatelem Jakmile se vrátíme do svého těla, je snazší se dostat nad rámec našich myšlenek. 3. Dojděte sami k sobě Neumíte se soustředit během meditace ve stoje či v sedě? 4. Aktivujte myšlení Ptejte se na myšlenky, které vás stresují. 5. Naslouchejte tomu, co je pro vás správné Ostatní lidé nemusí nebo nepotřebují pocit vnitřního klidu, ale to neznamená, že ani vy ho nepotřebujete. 6. Spřátelte se se svou vnitřní ještěrkou Část mozku, která se jmenuje amygdala je centrem našich základních emocí: 7. Zeptejte se sami sebe, co by na to řekl Buddha Nebo Shiva, Bůh, Matka Tereza. 8. Ponořte se do okamžiku Použijte veškeré nástroje svého vědomí, které vám pomohou se zcela ponořit do daného okamžiku – 9. Usilujte o radost Jděte hlouběji. 10. Naučte se věci a situace akceptovat Přijetí neznamená, že budeme akceptovat situace, které pro nás nejsou dobré, nebo že se spokojíme s málem, ačkoliv se zasloužíme víc.