Jak si uklidnit mysl?

Vraťte se do přítomnosti. Uvědomte si, kde jste, co cítíte, co je kolem Vás. Přiveďte svoji mysl do přítomnosti. Smiřte se se skutečností. Uvědomte si, jak se cítíte a přijměte to. Zaměřte svoji pozornost na dech. Přesuňte svoji pozornost k dechu a zkuste chvíli pozorovat svůj dech. Dostaňte myšlenky z hlavy na papír. Vezměte si proto papír a tužku a vypište se z toho. Začněte jednat. Je něco, co můžete udělat hned, abyste ovlivnili zdroj Vašeho předchozího stresu?