Co jíst na zlomeniny?
Annabell Kshlerin
2025-07-08 19:38:12
Count answers
: 0
Strava bohatá na bílkoviny, vitaminy a minerály
dostatečný příjem vápníku by měl být součástí léčby
vitaminy D3 a K2 podpoří vstřebávání a správné uložení vápníku do kostí
kolagen pro obnovu měkkých tkání a kůže, které jsou v okolí zlomeniny také postiženy
kost srůstá nejprve pomocí kolagenních vláken, proto je důležitý příjem kvalitních bílkovin, kolagenu a vitaminu C, který podporuje jeho přirozenou produkci
Maye O'Keefe
2025-07-08 19:05:25
Count answers
: 0
Budete potřebovat zejména bílkoviny, základní stavební prvek pro všechny tkáně v lidském těle, a také vápník, nejdůležitější minerál pro stavbu kostí.
Neobejde se to ani bez vitamínů D a K, které jsou potřeba, aby tělo bylo schopné vápník pro hojení kostí správně využít.
Dostatek draslíku pak pomůže v těle zadržet více vápníku, který z jídla získáte.
A v neposlední řadě ještě pomůže vitamín C a železo.
Podílejí se na tvorbě kolagenu, což je hlavní bílkovina, která se účastní tvorby kostí.
Zařazujte pravidelně vejce
Vejce jsou zdrojem vysoce kvalitních bílkovin a také jedním z mála potravinových zdrojů vitamínu D, takže by měla být pravidelnou součástí vaší regenerační stravy.
Dopřejte si ryby a mořské plody
Ryby a mořské plody jsou skvělým zdrojem vápníku, kvalitních bílkovin a vitamínu D.
Nezapomínejte na mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou jídlo jako stvořené pro regeneraci kostí.
Obsahují spoustu vápníku, vitamínu K a bílkovin.
Pomůže i listová zelenina
Špenát, kadeřávek, římský salát nebo rukola jsou všechno skvělé varianty.
Jsou výborným zdrojem vitamínu K, ale obsahují i slušné množství vitamínu C, vápníku, draslíku, železa, magnézia a zinku.
Nathaniel Shields
2025-07-08 18:35:20
Count answers
: 0
Dobrý den,pro podporu hojení kostí je třeba doplnit vitamíny D3 a K2, bez nichž se vápník v těle nedostane tam, kam má.
Jistou možností je přípravek Femoralex.
Jedná se o doplněk stravy, který vyvinula italská farmaceutická společnost PharmaSuisse Laboratories S.r.l. s cílem podpořit hojení zlomenin a dodat tělu potřebné látky pro boj s osteoporózou.
Obsahuje trojkombinaci přírodního vitaminu K2, vitaminu D3 a bílkoviny laktoferin, která pomáhá efektivně využívat vápník z jídla a budovat tak kostní hmotu.
Dále Caltrate Plus - kombinovaný přípravek obsahující vápník, vitamín D a dalších 5 minerálů důležitých pro kosti.
K rekonvalescenci se doporučuje i užívání Wobenzymu.
O jeho vhodnosti se ale nejdříve poraďte se svým lékařem.
Anderson Ortiz
2025-07-08 17:12:31
Count answers
: 0
Základním stavebním prvkem kostí je vápník. Pokud chcete proces urychlit, součástí léčby by měla být i vyvážená strava a dostatečný příjem vápníku odpovídající věku. Nejvyšší obsah vápníku je v tvrdých sýrech typu ementál nebo parmezán, vysoká v ořeších nebo máku a relativně nízká v zelenině. Vápník se sám nezabuduje. Potřebujete i K2 a D3. Vápník je pro tvorbu kostí nezbytný. Bez podpory vitaminu K2 a D3 je vám ale jeho příjem (byť dostatečný) k ničemu a dokonce si můžete ublížit. Vitamin D3 má schopnost zvýšit vstřebávání vápníku střevem tím, že vytváří aktivní protein, který vápník váže. Vitamin K2 zase směřuje vápník tam kam patří, přímo do kostí a zubů. Vitamin K2 svým působením zlepšuje přestavbu kostní tkáně tak, že podporuje její tvorbu a tlumí její odbourávání.