Jak obnovit červené krvinky?
Kailyn Gottlieb
2025-07-19 10:18:52
Count answers
: 6
Doplňování potřebných živin: V případě sideropenické anémie je klíčové doplnit železo, při megaloblastové anémii zase vitamín B12 nebo kyselinu listovou.
Doplňky stravy: Pro zajištění dostatečného příjmu železa nebo vitamínů mohou lékaři doporučit doplňky, případně silnější léčiva.
Pravidelná a vyvážená strava bohatá na tyto živiny může helfen předcházet rozvoji anémie, zejména u ohrožených skupin, jako jsou ženy, děti a vegani.
Železo: Hovězí maso, játra, vejce, listová zelenina.
Kyselina listová: Luštěniny, listová zelenina, ořechy.
Vitamín B12: Maso, vejce, mléčné výrobky.