Jak se léčí svalová atrofie?
Léčba spinální svalové atrofie zahrnuje podání léku Nusinersen (Spinraza), který ovlivňuje přepis SM Čtěte více
Jak obnovit svalovou hmotu?
Raymundo Kuhic
2025-08-12 09:40:13
Odpovědi
: 21
Základním opatřením je pravidelná fyzická aktivita. Doporučuje se fyzický pohyb typu chůze co nejdéle a co nejčastěji. Důležitý je také dostatečný příjem potravy bohaté na bílkoviny. Vhodné jsou např. vejce, tvaroh, maso, sója, cizrna, jogurty, mléko i sýry. Aminokyseliny podporují výrobu svaloviny. Obecně se doporučuje vyšší příjem bílkovin u osob nad 65 let věku s normální funkcí ledvin. To znamená, že by měl starý člověk přijímat více než 100 g bílkoviny denně. U podvyživených osob nebo u osob s chronickým onemocněním se doporučuje příjem proteinů zvýšit dokonce na 1,3–1,5 g na kilogram váhy a den.
Caroline Kovacek
2025-08-07 19:25:02
Odpovědi
: 31
Sacharidy jsou při nabírání svalové hmoty důležité. Před cvičením doplní energii potřebnou na trénink a po cvičení se podílí na obnově svalového glykogenu, který je díky cvičení vyčerpaný. Díky nim, se správným cvičením a dobrou stravou budete hravě svalovou hmotu nabírat. Pro růst svalové hmoty jsou vhodné suplementy jako kreatin, SMARTFUEL 100 % whey protein a glutamin. Pro budování svalové hmoty je importante svaly přetěžovat vyššími váhami s nižším počtem opakování. Pokud budete dbát na všechny aspekty růstu svalů jako je strava, cviçení, regenerace, spánek, ale i správné doplňky stravy, máte šanci udělat slušný progres.
Přečtěte si také
Jak zjistit SMA?
Diagnostika je založena na molekulárně-genetickém vyšetření. V 95 % proximálních forem SMA již byla Čtěte více
Graciela Schneider
2025-07-26 15:34:07
Odpovědi
: 22
30letý úplný začátečník Kreatin foes Může se totiž stát, že náš padesátník má v hlavě představu, ke které by chtěl směřovat, ale která není v žádném případě dosažitelná. Při zvažování doplňků stravy pro začátečníky se musíme nejprve zamyslet nad jejich stravou, a to bez ohledu na věk. To je vždy číslo 1, když plánujeme budovat svalovou hmotu. Zavedení pravidelného silového tréninku v kombinaci se správnou stravou může zajistit efekt rekompozice, tj. současný úbytek tělesného tuku a nárůst svalové hmoty. Jakmile jsme se postarali o správné množství kalorií, opět se musíme podívat na množství bílkovin, s ohledem na celý dietní plán. Způsob příjmu bílkovin by se měl lišit od obecně doporučovaného příjmu u mladších osob. Ačkoli u padesátníka lze těžko hovořit o "podzimu života", jeho anabolická kapacita je již podstatně nižší. Kreatin je dalším doplňkem, který by měl být ve startovacím balíčku padesátníka, a to nejen pro jeho schopnost posílit tréninkovou kapacitu a svalový růst, ale také pro jeho možnou podporu zdraví.
Gladyce Barton
2025-07-26 12:23:44
Odpovědi
: 26
Budujte a udržujte svalovou hmotu a zpomalte úbytek svalové hmoty. EMS je komplexní a dlouhodobé řešení. Různé studie potvrdily účinnost a bezpečnost elektromyostimulačního tréninku pro prevenci a léčbu úbytku svalové hmoty ve stáří a Sarkopenie. Výsledky potvrzují pozitivní vliv na růst svalové hmoty, sílu, funkčnost a celkovou výkonnost. Svalová síla v průběhu života Od 50. roku života klesá svalová hmota zhruba o 1-2 % a svalová síla o 1,5-5 % ročně. Faktory životního stylu, jako je omezený pohyb a chudá strava s nízkým obsahem bílkovin, mohou tento vývoj radikálně urychlit. K oslabení svalové síly, které je typické pro sarkopenii, přispívá také nedostatečný příjem vitaminu D.
Přečtěte si také
Jak se léčí atrofie?
Léčba spinální muskulární atrofie prochází v posledních letech zásadními změnami a přináší tak novou Čtěte více
Jak poznat svalovou atrofii?
Ke znakům a příznakům svalové atrofie patří: jedna končetina je výrazně menší než druhá zmenšení sva Čtěte více