Co jíst při eliminační dietě?
Eliminační dieta jídelníček by měl být co nejpestřejší, aby tělo získalo všechny potřebné živiny i b Čtěte více
Co je lehká strava?
Garry Jast
2025-08-11 05:02:46
Odpovědi
: 18
Lehká strava je strava, která je osvěžující, plná vitamínů, minerálů a vlákniny. Zatímco v chladnějších měsících nás lákají hutné, syté a teplé pokrmy, během horkých dní tělo přirozeně touží po lehké, svěží a snadno stravitelné stravě. Saláty by se daly považovat jako typické letní jídlo – jsou osvěžující, plné vitamínů, minerálů a vlákniny. Lehká letní strava neznamená pouze saláty, nemusíte se vzdávat plnohodnotného teplého jídla. Existuje i mnoho teplých pokrmů, které zasytí, dodají energii, a přesto budou lehce stravitelné. Tip na lehké vaření: Mezi vhodnější a zdravější přípravu jídla patří například dušení, vaření, nebo grilování.
Mozell Satterfield
2025-07-28 07:19:37
Odpovědi
: 20
Pokud toužíme po lehkém a sytém obědě či večeři, stačí sníst menší objem jídla bohatého na bílkoviny než spořádat guláš se šesti.
Zlaté pravidlo tedy zní: Uberte z tradičních příloh, jako jsou knedlíky všeho druhu, bramboráčky, placky, krokety, hranolky, bílá rýže.
My víme, že skvěle chutnají, ale velké přílohy nutí člověka k přejídání, navíc jde často o prázdné kalorie.
Nezahušťujte (polévky, omáčky) moukou, přidejte na zelenině.
Součástí pokrmu by vždy mělo být dostlék bílkovin (maso, ryby, vejce, sýry, tempeh) a tuků (slanina, oleje, avokádo, vejce), které mají lepší schopnost zasytit.
Přečtěte si také
Jak dlouho trvá eliminační dieta?
Eliminační dieta se skládá ze dvou klíčových fází: Eliminační fáze – Z jídelníčku se odstraní potrav Čtěte více
Lane Casper
2025-07-28 05:12:12
Odpovědi
: 16
Lehká strava je ideální čas odlehčit jídelníček.
Lehká strava přináší výběr lehkých receptů s nízkým obsahem tuku, které chutnají skvěle a podpoří vaše tělo v regeneraci.
Lehká strava jsou lehké pokrmy s nízkým obsahem tuku, které pomoc nejen s lepším trávením, ale také přispěje k dobrému pocitu a návratu k rovnováze.
Ruthe Klein
2025-07-28 02:36:53
Odpovědi
: 26
Lehký oběd nebo večeře může být plnohodnotná, výživná a přitom rychlá.
I když jde o „lehké“ jídlo, mělo by stále obsahovat:
Zdroj bílkovin – maso, ryby, tofu, vejce, sýry
Zdravé tuky – olivový olej, ořechy, semínka
Zeleninu nebo ovoce – ideálně čerstvou, sezonní
Sacharidy – těstoviny, pečivo, luštěniny, rýžové nudle.
Klíč je jednoduchost a možnost jídlo připravit dopředu nebo si ho snadno vzít s sebou do práce.
Přečtěte si také
Jaká dieta je nejlepší na hubnutí?
Nejlepší dieta na hubnutí je taková, která má kalorický deficit, vyváženou stravu s dostatkem bílkov Čtěte více
Co jíst na odkyselení organismu?
Na překyselený žaludek vám pomůže vrátit se k přirozené a plnohodnotné stravě. Dopřejte si pravideln Čtěte více