Jak spravne sedet při stolici?

Jak správně sedět na záchodě? Záchod není čtenářský koutek. Ve chvíli, kdy sedíte na míse, je řitní kanál otevřený a hemoroidální pleteně jsou naplněné krví. Čím déle vysedáváte, tím více se plní krví a při každém zatlačení se v hemoroidech tento tlak krve ještě zvyšuje. Na toaletu byste měli přijít vykonat potřebu a odejít. Ideální není ani spěch. Aby měly svaly konečníku možnost se při vyprazdňování dostatečně uvolnit, je třeba jim dopřát trochu času. Simulujte podřep stoličkou. Daleko vhodnější pro vyprazdňování jsou turecké záchody, protože studie ukázaly, že svaly se lépe uvolní a konečník se otevře lépe v pozici v podřepu. Co ale dělat v českých domácnostech, kde asi těžko pro záchranu před hemoroidálním onemocněním vybouráte pohodlné toaletní mísy? Na webu www.konectabu.cz radí, že můžete podřep nasimulovat stoličkou, a mít tak výš nohy. Podložení dolních končetin stoličkou umožňuje dosáhnout většího napřímení konečníku, a tím se usnadní vyprázdnění.