Co je to qigong?
Čchi-kung (také qigong, čtěte čí-kung) je obecně vnímán jako tradiční čínská cvičení, která pěstují Čtěte více
Jak doplnit energii čchi?
Trenton Shields
2025-10-02 23:12:24
Odpovědi
: 21
Meditace a dechová cvičení: Pomáhají zklidnit mysl a harmonizovat tok energie. Jóga a Tai Chi: Pohybové praktiky, které podporují rovnováhu a pružnost těla i mysli. Energetická terapie: Vyzkoušejte akupunkturu, Reiki nebo ájurvédské procedury pro obnovu a vyvážení energetických drah. Práce s dechem umožňuje očistu energetických kanálů (nádí) a zvyšuje vitalitu těla a mysli. Ájurvéda se zaměřuje na harmonizaci prány pomocí stravy, bylin a denních rituálů, které podporují tok této životní síly. Moderní praktiky jako Tai Chi a Qi Gong se zaměřují na harmonizaci a posílení čchi, což přispívá k celkovému zdraví a blahobytu.
Elda Mraz
2025-10-02 20:57:55
Odpovědi
: 22
Doporučuje se konzumovat lehce stravitelná jídla, která tzv. posilují střed, podporují tvorbu energie a sleziny Qi a krve.
Zvláště ve večerních hodinách je vhodné volit lehčí pokrmy.
Vyvarujte se horkých potravin, jako je chilli, kari, ostrá paprika, skořice a česnek, protože nadměrně zvyšují Yang v játrech a mohou vést k podrážděnosti.
Naopak se doporučují potraviny uvolňující stagnaci jater, jako je koriandr, rukola, řeřicha, ředkev a ředkvička.
Výbornou volbou jsou silné vývary z tmavého masa, například vietnamská polévka Pho (bez chilli papriček), dále kompoty, zelenina, rýže nebo slzovka.
Doporučuje se také Huang Qi (kozinec), který podporuje krevní oběh (s výjimkou těhotných po druhém trimestru), a Dang Gui (děhel čínský), který je dostupný i u nás.
Přečtěte si také
Co je Elektroakupunktura?
Celým názvem se metoda jmenuje elektroakupunkturní nervosvalová facilitace. Vybereme akupunkturní d Čtěte více