Co znamená čchi kung?
Čchi je často nazývána "životní energií", protože je pokládána za hnací energii různých životních pr Čtěte více
Kdy cvičit Čchi kung?
Raymundo Kuhic
2025-10-02 11:14:24
Odpovědi
: 21
Ideálně každý den po dobu 10-30 minut podle možností. Také se dá cvičit například každý druhý den po dobu 20-60 minut. Nebo 1× týdně 120 minut. Záleží, jak vám to nejvíce vyhovuje.
Luella Swaniawski
2025-10-02 07:43:25
Odpovědi
: 25
Nejlepší dobou pro cvičení, zejména dechového, harmonizačního cvičení čchi-kungu, je brzy po ránu (cca mezi třetí a pátou hodinou), kdy je aktivní meridián plic.
Venkovní energie je po ránu velmi silná (v atmosféře se rodí jangová energie a je nejvíce záporných iontů) a dá vám mnohem méně práce se na ni naladit a „dobít“.
Vhodnou dobou je také čas kolem půlnoci (tj. zhruba mezi 23. a 1. hodinou v noci), kdy vrcholí kosmická jinová energie a tělo se dýcháním připravuje na odpočinek.
Prostě si vyberte dobu, která vám vyhovuje nejlépe.
Lepší je cvičit někdy než vůbec.
Důležitější než přesný čas cvičení je pravidelnost.
Rozumnější je vyhradit si na tchaj-ťi a čchi-kung pravidelná, byť krátká místa ve vašem rozvrhu a brát je jako každodenní zastavení (či „restarty“) a čas, který věnujete sobě a svému psychickému a fyzickému zdraví.
Dnes už naštěstí můžete cvičit pro radost, zdraví a pohodu, nezávisí na něm váš život.
A často citované tchaj-ťi rčení, podle něhož „jeden den necvičit je jako tři dny necvičit, tři dny necvičit je jako týden necvičit, a týden necvičit je jako nikdy necvičit,“ můžete brát s rezervou.
Přečtěte si také
Co je taiji?
Tai Chi, známé také jako cvičení pro zdraví, rozvíjí vnitřní sílu. Spojením čínské filozofie a jedno Čtěte více
Sedrick Feest
2025-10-02 06:38:27
Odpovědi
: 26
Cvičit Čchi kung můžete denně, alespoň 10–20 minut. Základním předpokladem je vnímání energie a pravidelnost cvičení. Čchi kung se dá cvičit kdykoli, je vhodné najít si vhodný čas, který vám umožní pravidelně cvičit. Doporučuje se začít s několika základními sestavami a věnovat pozornost klidnému a hlubokému dýchání.
Damian Wisoky
2025-10-02 06:25:55
Odpovědi
: 29
Dá se cvičit pohodlně v každém věku i v dobách, kdy nám není nejlépe. Když dodržujete zásadu beberapa minutové ranní rozcvičky, její bonusy objevíte velmi rychle. Ranní cvičení
Přečtěte si také
Proč cvičit tai chi?
Rozvíjí vnitřní sílu a podporuje cirkulaci energie. Procvičováním sestav se učíte vnímat svůj střed Čtěte více
Jak rozproudit energii čchi?
Doporučení ke cvičení Proto také často u svých pacientů s tímto problémem doporučuji cvičit (qi kung Čtěte více