Co znamená čchi kung?
Čchi je často nazývána "životní energií", protože je pokládána za hnací energii různých životních pr Čtěte více
Proč cvičit tai chi?
Rollin Wolf
2025-11-03 21:22:57
Odpovědi
: 24
Tai Chi je vynikajícím cvičením, které má pozitivní vliv na zdraví a kondici.
Pomáhá posilovat svaly, zlepšuje rovnováhu, koordinaci a zvyšuje flexibilitu.
Pravidelné cvičení Tai Chi posiluje kardiovaskulární a imunitní systém.
A navíc, jakmile se tělo naučí správnému pohybu, dostaví se úleva od bolesti v kloubech a od svalového napětí.
Tai Chi je klidným útočištěm v dnešním uspěchaném světě.
Při cvičení se soustředíme na přítomný okamžik a uvolnění od stresu.
Tai Chi podporuje klidnou mysl, zlepšuje spánek a pomáhá snižovat úzkost a deprese.
Při každém cvičení Tai Chi se také učíme být pozorní k našim emocím a vnímání vlastního těla.
Vincenzo O'Keefe
2025-10-24 22:58:43
Odpovědi
: 23
Cvičení jógy, tai-chi a čchi-kung není jen o pohybu, ale také o hlubokém porozumění vlastnímu tělu.
Když cvičíme, učíme se poslouchat signály, které nám naše tělo posílá.
Toto "vědomí těla" nám pomáhá lépe rozumět svým potřebám, reagovat na stres a dosahovat větší harmonie v životě.
Je to cesta k hlubšímu propojení mysli, těla a duše.
Pravidelná praxe ve vás zaručeně rozproudí pohyb - pohyb jako princip života.
Tato hybná síla se ve vás bude hromadit a bude se chtít postupně projevit i mimo cvičební sál.
Pak se dají mnohé věci (problémy/výzvy/ touhy) ve vašem životě do pohybu.
Klouby jsou často zanedbávány, ačkoli jsou klíčové pro naši pohyblivost a celkovou pohodu.
Tato cvičení nabízejí sérii cviků, které se zaměřují na rozložení napětí a posílení kloubů.
Díky tomu můžeme dosáhnout větší flexibility a snížit riziko zranění.
Kombinace pohybu a meditacebbení těla, mysli a duše.
Přečtěte si také
Co je taiji?
Tai Chi, známé také jako cvičení pro zdraví, rozvíjí vnitřní sílu. Spojením čínské filozofie a jedno Čtěte více
Alia Grant
2025-10-18 14:22:53
Odpovědi
: 23
Tai chi sníží riziko pádu až o 50 procent díky lepší rovnováze a stabilitě.
Posílí svaly nohou a core - váš střed těla bude pevný jako skála.
Zlepší propriocepci - to znamená, že konečně budete vědět, kde máte nohy.
Zvýší sebevědomí při chůzi - už se nebudete bát každého kroku.
Trénuje reakce - pokud zakopnete, vaše tělo si umí poradit.
Kombinace tai chi s qigong cvičeními snižuje krevní tlak, zlepšuje funkci srdce a uklidňuje nervový systém.
Tai chi s qigongem je přesně ten klíč, který odemyká všechny ty léčivé procesy ve vašem těle.
Stres se rozplyne, záda přestanou bolet a spánek se zlepší - jako by někdo zapnul program "restart" ve vašem organismu.
Tai chi může zlepšit vaše kognitivní funkce natolik, že je to, jako kdybyste dostali šest extra let zdravého mozku.
Lékařský výzkum ukazuje, že tai chi dokonce pomáhá při Parkinsonově chorobě, artritidě a dokonce při léčbě rakoviny.
Rashawn McKenzie
2025-10-14 11:18:33
Odpovědi
: 31
Jejich pravidelné cvičení výrazně posílí vaše zdraví, příznivý dopad mají především na: klid, soustředění zvládání stresových situací posílení imunitního systému zmírnění bolestí (zad, hlavy, kolen, kyčlí…) načerpání nové energie
Přečtěte si také
Kdy cvičit Čchi kung?
Ideálně každý den po dobu 10-30 minut podle možností. Také se dá cvičit například každý druhý den po Čtěte více
Jak rozproudit energii čchi?
Doporučení ke cvičení Proto také často u svých pacientů s tímto problémem doporučuji cvičit (qi kung Čtěte více
Dimitri Kshlerin
2025-10-02 07:50:38
Odpovědi
: 31
Rozvíjí vnitřní sílu a podporuje cirkulaci energie. Procvičováním sestav se učíte vnímat svůj střed a rovnováhu. Paže a nohy utváří plynulý pohyb celého těla, který vede k fyzické i duševní harmonii. Hloubku Taiji objevujete i v párových sestavách, při nichž se učíte vzájemné interakci s dalšími členy školy. Cvičení tak přesahuje i do sociální sféry našeho bytí.
Dena Thiel
2025-10-02 07:34:12
Odpovědi
: 22
Tchaj-ťi příznivě ovlivňuje naše tělo i mysl.
Mezi benefity, které Tchaj-ťi přináší, patří snížení úzkosti a deprese a zlepšení kognitivních funkcí.
Může vám také pomoci zmírnit příznaky některých chronických onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN).
Tchaj-ťi vám může pomoci zlepšit náladu, pokud máte depresi nebo úzkost.
Pravidelné cvičení Tchaj-ťi zklidňuje spánek.
Pravidelné cvičení Tchaj-ťi vám také může pomoci zhubnout.
Tchaj-ťi má pozitivní vliv na kognitivní funkce (paměť, pozornost, rychlost myšlení, schopnost pochopení informací).
Pravidelné cvičení Tchaj-ťi zlepšuje rovnováhu a motoriku u seniorů.
Tchaj-ťi může zmírnit příznaky fibromyalgie.
Tchaj-ťi může zlepšit i některé z příznaků chronické obstrukční plicní nemoci (COPD).
Přečtěte si také
Co znamená Chuang Che?
Chuang-che neboli Žlutá řeka má za sebou poměrně krutou historii. V průběhu pouhých 50 let – mezi l Čtěte více
Co si obléct na tai chi?
Kalhoty k uniformě Training Tai Chi jsou dodávané samostatně tak, aby bylo možné kombinovat další ve Čtěte více